厚朴中医陈丽双：身弱之人的调理方法
中医执业医师陈丽双结合身心健康评估案例，介绍身弱之人的调理思路：此类人群气血不足、脾胃虚弱，抽血需慎重，非必要不抽血，备孕者尤须警惕。调理上主张针刺配合汤药通中带补，辅以艾灸太溪、足三里，并强调三分治七分养，重视食补、早睡与情绪疏导。
#针灸/推拿
北京厚朴中医AI 评分3232 广东省中医院AI 评分3535 立冬将至手足麻木加重，广东省中医院刘振杰团队讲中医综合治疗如何应对
立冬临近气温走低，糖尿病病程较长的患者手足麻木、发凉往往加重，广东省中医院芳村医院刘振杰主任团队结合许阿姨病例讲解应对思路。中医认为该症多属"消渴""痹证""痿证"，与气血阴阳亏虚、痰浊瘀血阻滞络脉相关，案例辨证为肾虚血瘀，以六味地黄丸为基础方加丹参、三七活血通络，并配合针刺足三里、三阴交、涌泉及火龙罐温经通络。经规范西医基础治疗联合中医综合干预，患者手足麻木、发凉较入院时有所减轻，睡眠亦改善。
中医护理AI 评分2222 徐州市第一人民医院：失眠的耳穴贴压治疗视频
徐州市第一人民医院发布失眠的耳穴贴压治疗视频。内容围绕耳穴贴压这一中医护理方法在失眠中的应用展开。
中医护理AI 评分2525 中医护理技术：耳部全息铜砭刮痧的适应症与操作方法
厦门大学附属第一医院中医科陈玲炫护士长在厦门市护理学会《刮痧临床应用研讨班》上，就《耳穴全息铜砭刮痧在高血压患者中的应用》作专题讲座并现场演示耳部铜砭刮痧操作。耳部全息铜砭刮痧以中医全息理论为基础，用虎符铜砭在皮部刮拭，适应症包括失眠、肩周炎、便秘、耳鸣、消化道疾病、高血压、膝痹等。刮痧一般双耳进行，保健刮可每天进行，巩固疗效可按10次一疗程、每周一次双耳交替。
悦读中医精选AI 评分7272 世界卒中日科普：识别“双120”，把握卒中救治与预防窗口
2026年10月29日是第21个世界卒中日，中国卒中学会年度主题为“卒中防治·即刻行动”，中国卒中学会在“中风120”基础上发布“双中风120”，增加眼部和下肢症状以提高后循环卒中识别率。
推荐理由：围绕世界卒中日梳理“双120”识别要点与院前禁忌，并说明中西医在救治与康复中的分工。
中医蔡锦芳AI 评分2424 濂溪杏林书院曹达飞院长走进蔡锦芳守正中医药课堂 讲授灸穴之道
10月27日，濂溪杏林书院执行院长曹达飞走进全国名老中医蔡锦芳守正中医药课堂，开讲"灸穴之道认知"。课程提出灸法本质为心法，强调"离穴不离经"，并重点讲解肝经14个穴位，分享大敦、太冲、期门、章门四个重点穴位的定位与主治。课程还提及国家正开展为期一年的养生行业整顿，整治无证行医乱象。
中医蔡锦芳AI 评分2020 曹达飞院长在守正学堂讲授“灸穴之道”
10月27日，曹达飞院长在守正学堂课堂讲授“灸穴之道”，提出艾灸本质是心法，取穴可偏但经络走向不能错。课程重点讲肝经，给出大敦、太冲、期门、章门四个关键穴位及各自作用，并提醒章门位置凶险、下针须谨慎。他还提到国家正在整顿养生行业、严查无证行医。
北京中医药大学国医堂AI 评分4141 跑步膝膝盖外侧隐痛怎么办？一套结合中医的康复训练与穴位按摩法
针对跑友秋季加大跑量后出现的膝盖外侧隐痛，即髂胫束综合征俗称“跑步膝”，可按急性期后3~7天启动居家康复。方案包括靠墙静蹲、直腿抬高、侧卧髋外展等每天20分钟的功能训练，配合泡沫轴放松与拉伸，并按揉足三里、阳陵泉、血海、委中等穴位活血通络。疼痛剧烈、关节明显肿胀或出现“卡住”“打软腿”时应及时就医检查。
中医小妙招AI 评分1212 揉地筋改善多年失眠：安眠药无效者的群友反馈
中里巴人老师粉丝互助群群友反馈，其多年失眠在安眠药也不管用后，通过揉地筋改善了睡眠，揉完地筋眼睛酸涩马上有睡意。揉地筋时把大拇趾往后扳，脚趾上翘使足底凸起一硬筋，从脚跟往脚趾方向推50-100次，一般两脚地筋都推。
中国中医科学院中医门诊部AI 评分1313 中国中医科学院中医门诊部举办“中医外治体验日·火龙罐专场”活动
中国中医科学院中医门诊部举办“中医外治体验日——火龙罐专场”体验活动，时间为2026年11月3日下午15:00-16:30，地点在该门诊部一层会议室。活动面向慢性疲劳、肩颈不适、身体畏寒、寒湿偏重等亚健康人群，限额10人，按报名先后确认资格。活动含中医护理特色科普分享、火龙罐现场实操体验及互动答疑三个环节。
温暖中医AI 评分2020 温暖中医：搓大鱼际提升免疫力，每天2次改善体虚易感体质
温暖中医介绍，板门穴与手上大鱼际位置重合，成年人可通过双手掌心相对快速对搓大鱼际来养正气，每天1-2次、晨起睡前各一次。文章称大鱼际为脾胃反射区，搓热该区域可调动脾胃运化、培土生金，长期坚持有助于改善体虚易感体质。
中医护理AI 评分2020 中医经络穴位养生：十二段运导按摩法
重庆省中医院介绍中医经络穴位养生中的十二段运导按摩法。该视频内容由中医护理公众号发布，围绕经络穴位养生展开。
中医护理AI 评分2525 中医热玛吉——面部拨筋：原理、适应症与禁忌
面部拨筋通过手法或工具刺激面部经络、筋膜和穴位，以疏通经络、放松肌肉。其原理包括促进血液循环、放松表情肌和促进胶原蛋白生成，适用于面部不对称、各类皱纹及晨起浮肿等。敏感肌、有出血倾向者及孕妇需避开，建议由专业医师操作，每周1次。
广东省中医院AI 评分4141 广东省中医院芳村医院急诊科：一例后循环卒中致眩晕的急救启示
广东省中医院芳村医院急诊科接诊一例54岁女性患者，因头晕伴行走左偏就诊，头颅MRI（DWI）证实为左侧延髓急性脑梗塞，即后循环缺血性卒中。急诊团队经卒中绿色通道给予双联抗血小板、强化降脂治疗，并同步实施平衡针（升提穴、头痛穴）与中药药枕干预，针刺后不到3分钟头晕明显减轻，从接诊到收入卒中单元全程不到一小时。
中医护理AI 评分1414 广州市番禺区中医院：中医特色疗法棍针拨筋疗法视频演示
广州市番禺区中医院以视频形式演示中医特色疗法棍针拨筋疗法。该内容由中医护理公众号排版发布，页面同时附有文库、精品课、护士题库及视频号等栏目入口。
中医护理AI 评分2828 耳尖放血为何对多种疾病有效：适应症与禁忌解析
耳尖穴为经外奇穴，耳尖放血具有泻火凉血、清热解毒、化瘀消症、镇静止痛、疏通经络、清脑明目及“三抗一升”等功效，适用于实证、热证、血瘀、疼痛等，如高热、急性结膜炎、流行性腮腺炎、麦粒肿、口腔溃疡、痤疮、失眠、高血压、湿疹荨麻疹等。
中国中医药报官方号精选AI 评分5757 中国中医药报：秋冬可按季节选练八段锦单式
中国中医药报官方号结合新华社、人民日报健康客户端内容介绍，秋冬练八段锦不必每次整套完成，可按季节和自身情况选练单式，秋季可重点练“左右开弓似射雕”，入冬后可选“两手攀足固肾腰”与“背后七颠百病消”。
推荐理由：按季节拆解八段锦单式练法，并给出老年人及慢病人群的练习禁忌，便于读者按自身情况调整。
中医小妙招AI 评分1313 中医小妙招：拍打止咳五步法
中医小妙招介绍拍打止咳五步法，依次拍打左右手上肘、下肘各20下，再拍大腿后侧、小腿后侧和膝盖各20下，称每天可拍打多遍、次数不限于20次。该方法称源自中里巴人老师的山药社区，文中以网友反馈称拍打后咳嗽、痰量减少。
中医出版AI 评分3030 谷世喆砭石治颈椎病：按经取穴，颈、肩、臂三步操作
谷世喆教授临床常用砭石疗法治疗颈椎病，以推、刮、点揉为主，按经络辨证取穴，力量由轻渐重、以能耐受为度。操作分颈项、肩背、上肢三步：颈项部大面积手法5分钟并点揉颈夹脊、颈百劳、大杼等穴；肩部推刮10分钟后点揉天宗、肩井等穴各2分钟；上肢推擦10分钟后再按麻木部位辨经取穴。
养生中国AI 评分2222 按揉大鱼际、太阳穴等穴位预防感冒：8个手法补足卫气
按揉特定穴位可激发人体自身免疫机能，有助降低感冒发病概率、减轻不适症状。具体包括搓大鱼际50次、按揉太阳穴50次、揉大椎穴30~50次、推摩双颊30次、刮擦鼻旁30~50次、提拿肩井穴10次、按揉迎香穴30次、按摩风池穴30~50次。
中医范怨武AI 评分2020 陈应龙针灸医案：雷击昏迷可配合针灸急救
《陈应龙针灸医案》（1983年版）记载两例雷击昏迷救治：一例48岁男性遭雷击不省人事、抢救七个多小时无起色，陈应龙以子午补泻针法施治，点按委中穴时患者苏醒；另一例外籍人士雷击晕厥，针灸科以醒脑开窍取人中，配合十宣放血。两案意在说明雷击属意外而非报应，雷击昏迷可配合针灸急救。
懒兔子AI 评分3838 女孩吵架后呼吸性碱中毒身亡，中医急救强调按揉内关穴与提拉腋前大筋
一名女孩因早恋问题与母亲争吵后出现嘴发麻、手抽筋、呼吸不畅，母亲误判为心脏病实施胸部按压，致肋骨压断、病情加速，最终抢救无效死亡。该症为过度呼吸综合征（呼碱病），情绪激动后二氧化碳呼出过多致血液偏碱，急救应先放松并调节呼吸节奏，用口罩或纸袋罩住口鼻回吸二氧化碳。文章提出可按揉心包经内关穴，危急昏厥时提拉腋前大筋以刺激心经与心包经。
中医护理AI 评分99 天津北辰长康医院介绍中医特色疗法温阳罐疗法
天津北辰长康医院介绍中医特色疗法温阳罐疗法。该内容由中医护理公众号排版发布，并附直播预告及广告信息。
允斌顺时生活AI 评分2323 陈允斌教“睡仙功”：半夜醒来睡不着时的小动作
陈允斌在电视节目中教过一个促进入睡的小动作“睡仙功”：右侧躺，两手握拳，右拳垫于头下，左拳放在右耳后靠下颈动脉处，双腿蜷缩似婴儿，闭目放松。
北京卫视养生堂AI 评分4343 北京卫视养生堂：按揉“横络”缓解腰痛，注意这3点
北京卫视养生堂讲解中医“横络”（筋结）引发的腰痛，其特点是位置固定、按压刺痛、弯腰转腰卡顿、受凉久坐加重，需与腰椎间盘突出、腰肌劳损区分。轻度筋结可按一找、二压、三弹拨手法处理，每次约15到20分钟；重度刺痛属瘀血阻络，可用活血止痛膏外敷，单次不超过4到6小时。
中医彭鑫博士工作室AI 评分2121 彭鑫博士讲解《黄帝内经》中的治病思路｜《黄帝内经》精华篇系列623
彭鑫博士在《黄帝内经》精华篇系列623中讲解《素问·诊要经终论》的针刺深浅思路，指出“甚者直下”为直刺深取、“间者散下”为浅刺后向上下左右不同方向行针。他以委中穴治腰痛为例说明针刺深度应随病位深浅而定，并强调春夏秋冬刺法只是示例，临床须辨证论治、师其法而不泥其方。
中医小妙招AI 评分2525 养气血、调肠胃：中医小妙招讲推胃经（附视频）
中医小妙招介绍通过推胃经养气血、改善肠胃功能，方法为从足三里穴沿胫骨外侧向下推刮，可借助砭石或牛角刮痧板，刮至经络淤堵处缓解胃痛胃胀。文中称胃经多气多血、直接通达面部，连敲数日后面色转红润、肠胃功能改善。
中医护理AI 评分2626 江西中医药大学附属医院耳鼻咽喉科：中医综合诊疗助耳鸣患者改善症状
江西中医药大学附属医院耳鼻咽喉科构建中医综合诊疗体系，运用"上补下泻"转移兴奋灶针灸、耳部全息刮痧、穴位注射、耳穴疗法、中药穴位贴敷、中医熏洗、耳部激光治疗七大特色技术调理脏腑气血，改善耳鸣。科室提醒，耳鸣持续超过2天未好转或反复影响睡眠情绪时应及时就医。日常护耳遵循耳机"60-60原则"，音量不超过最大音量60%、连续使用不超过60分钟。
广东省中医院AI 评分2626 广东省中医院：昼热夜凉孩子咽干目干流清涕，小儿推拿这样调
针对广东白天燥热、夜间空调受凉导致孩子咽干咽痛、目干、晨起流清涕，广东省中医院指出多数属温燥伤津为本、夜间冷气犯肺为标，不能仅凭清涕按风寒辛温散寒。推拿以清燥热、润津液为主，宣肺通窍为辅，方案含头面四大手法、揉迎香、清肺平肝、揉二马、清天河水、顺摩腹、揉涌泉。推拿仅适用于轻症初期辅助，不能替代药物，出现发热、咽痛剧烈、气促等需及时就医。
中医李知行AI 评分3838 崴脚不要盲目制动：中医刺络放血与早期功能训练助康复
崴脚后若无骨折仅软组织拉伤，长期制动反而易致关节僵硬、肌肉萎缩和本体感觉迟钝。中医可用刺络放血、外敷双柏散尽快消肿，随后适当进行应力性行走和弹力带静态抗阻训练。相关研究证实早期活动与受损韧带适度负重可提高胶原增殖、增强组织愈合。
允斌顺时生活AI 评分2121 半夜失眠试试“睡仙功”：按安眠穴、失眠穴助入睡
针对半夜醒来睡不着，可尝试道家小功法“睡仙功”，关键是把双手放于耳后，即调理失眠的安眠穴位置，经常失眠者也可每天按压该穴。与安眠穴相应的“失眠穴”位于两只脚脚后跟，同样可以按压。练功时可配合蒸汽眼罩，通过热力放松眼部周围肌肉，帮助快速入眠。
中医李知行AI 评分3232 霜降“上燥下寒”怎么调：润上焦、暖下焦、灸中焦三件事
中医李知行针对今年霜降“上燥下寒”的体质困扰，提出润上焦、暖下焦、灸中焦三件事。润燥用银耳、百合、玉竹等并少辛增酸，暖下护住颈项、腰腹、脚踝并以38到42度温水泡脚，艾灸取足三里、关元、太溪，每穴10到15分钟、隔天一次。
养生中国AI 评分2323 霜降养生：艾灸关元、气海、命门，按揉涌泉、八髎，喝当归乌鸡汤
霜降是秋季最后一个节气，昼夜温差大、秋燥明显。养生可艾灸关元穴、气海穴、命门穴，每周2次，以温中散寒固肾；或按揉涌泉穴、八髎穴，每次150~200次，每日1遍，调补气血。另可用乌鸡1/4只、当归15克、龙眼肉10粒等煲汤，补血养肝、调理冲任。
北京中医药大学国医堂AI 评分3434 霜降时节寒邪易侵，北京中医药大学国医堂讲解呼吸道、心脑血管等疾病的中医防护
霜降气温骤降、昼夜温差拉大，寒邪易从肌表、口鼻、腰腹入侵，呼吸道疾病、心脑血管疾病、骨关节病和脾胃病最易复发或加重。中医防护以护好后颈大椎穴、口鼻、后背三个"风口"为先，可按揉或温和灸大椎、风门、肺俞每穴10～15分钟，并用艾叶30克加生姜10片煮水泡脚15～20分钟。慢阻肺、哮喘患者须规律使用控制类药物，食疗艾灸仅作辅助。
中医护理AI 评分2222 中医特色疗法：棍针拨筋疗法如何缓解慢性疼痛
广州市番禺区中医院骨伤二科介绍棍针拨筋疗法，55岁患者宋阿姨经颈项部及左肩部推拨两次治疗后，左肩抬高和后伸疼痛明显减轻。该疗法以特制棍状工具实施“挑、拨、刮、点”手法松解筋膜粘连，适用于头颈肩腰腿等多部位痛症，须由专业医师操作。
中医护理AI 评分3535 “颈”要关头，中医有道：中医适宜技术调理颈椎病
颈椎病在中医属“痹证”“项痹”“眩晕”范畴，可按颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感型、混合型分型诊断。文章按风寒痹阻、气滞血瘀、痰湿阻络、肝肾亏虚四证给出推荐方药，并介绍针灸、灸法、耳穴压豆、刮痧、中药熏蒸、拔罐及运动疗法等中医适宜技术的操作与注意事项。脊髓型绝对禁忌重手法推拿和大重量牵引。
黔南州中医医院订阅号AI 评分3333 黔南州中医医院科普：腰突别硬扛，正规推拿能让腰“松回来”
黔南州中医医院科普指出，腰椎间盘突出患者并非都适合推拿，禁忌情况严禁操作。推拿可放松痉挛的腰臀肌肉、调整腰椎小关节紊乱、促进局部气血循环，但不能把突出的椎间盘“按回去”，主要作用是消除水肿、缓解症状。推拿前需到正规医院完善MRI或CT等检查。
中医小妙招AI 评分2424 《求医不如求己》：敲胆经后头痛、失眠的应对方法
敲胆经后出现头痛脑涨、失眠多梦，多因胆经浊气未能及时从肠道排出，经手少阳三焦经上于头面所致。此时可拨动胆经阳陵泉，使电麻感传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经支沟穴，不适症状会明显改善。
中国中医科学院中医门诊部AI 评分1212 中国中医科学院中医门诊部举办“中医外治体验日·火龙罐专场”活动
中国中医科学院中医门诊部将于2026年11月3日下午举办“中医外治体验日——火龙罐专场”活动，限额10人，按报名先后确认资格。活动面向慢性疲劳、肩颈不适、身体畏寒、寒湿偏重等亚健康人群及长期伏案上班族、中老年关节怕冷人群、产后体虚人群，设中医护理特色科普分享、现场实操体验和互动答疑三个环节。
中医小妙招AI 评分2020 中里巴人粉丝群群友按揉阴谷穴改善耳鸣
中里巴人老师粉丝群11群一位群友反馈，按揉右腿肾经阴谷穴附近后，持续数日的耳鸣明显减轻，次日晨起几乎感觉不到。阴谷穴位于膝后区腘横纹上、半腱肌肌腱外侧缘，为肾经合穴，中里巴人《求医不如求己》记载按揉该穴可治颈椎病、生殖系统疾病及腹痛腹泻。