霜降“上燥下寒”怎么调：润上焦、暖下焦、灸中焦三件事

中医李知行针对今年霜降“上燥下寒”的体质困扰，提出润上焦、暖下焦、灸中焦三件事。润燥用银耳、百合、玉竹等并少辛增酸，暖下护住颈项、腰腹、脚踝并以38到42度温水泡脚，艾灸取足三里、关元、太溪，每穴10到15分钟、隔天一次。