崴脚不要盲目制动：中医刺络放血与早期功能训练助康复

崴脚后若无骨折仅软组织拉伤，长期制动反而易致关节僵硬、肌肉萎缩和本体感觉迟钝。中医可用刺络放血、外敷双柏散尽快消肿，随后适当进行应力性行走和弹力带静态抗阻训练。相关研究证实早期活动与受损韧带适度负重可提高胶原增殖、增强组织愈合。