揉地筋改善多年失眠：安眠药无效者的群友反馈

中里巴人老师粉丝互助群群友反馈，其多年失眠在安眠药也不管用后，通过揉地筋改善了睡眠，揉完地筋眼睛酸涩马上有睡意。揉地筋时把大拇趾往后扳，脚趾上翘使足底凸起一硬筋，从脚跟往脚趾方向推50-100次，一般两脚地筋都推。