北京中医医院：6个信号区分正常健忘与阿尔茨海默病
北京中医医院老年病科医师冯耀辉、周梦玲详解如何区分正常健忘与病理性遗忘，列出持续3个月以上且逐渐加重的6个预警信号，包括短期记忆断崖下降、计划执行能力衰退、语言找词困难、时间地点定向力变差、判断力下降和情绪性格改变，建议尽快到记忆门诊评估。
推荐理由：北京中医医院老年病科医师系统区分正常健忘与病理性遗忘，并给出可对照的六个预警信号与预防建议。
#治未病/预防
北京中医医院精选AI 评分5353
中医杂志AI 评分2424 秋分养生：养中土、顺肃降，安稳度金秋
秋分养生以健脾和中、助气肃降、平衡阴阳为关键，从饮食、起居、情志三方面调养。饮食宜平补健脾，多食山药、莲子、芡实、白扁豆、小米、南瓜，并适量食用雪梨、银耳、百合、莲藕清润护津，忌寒凉、辛辣燥热与厚腻大补。起居宜渐进添衣、护颈护腹护足，运动以八段锦、散步微汗即止，忌熬夜耗阴。
国医健康养生AI 评分2222 秋分养生：早睡早起、适度秋冻、滋阴润燥
秋分昼夜均、寒暑平，此后金气敛降、天气转冷，养生重在养“收”。起居宜早睡早起以顺应阴精收藏、舒展肺气，着装可适度秋冻但体弱多病者应早晚增减衣物，且不要捂头。饮食宜“平补”，选藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等滋阴润燥之品。
国医健康养生AI 评分1717 少儿晚上牙疼怎么办？中医视角解析焦虑恐惧与牙齿健康
针对11岁儿童夜间9点后牙疼的问题，文章从中医角度指出"诸痛痒疮，皆属于心"，焦虑、恐惧等负面情绪会加重病痛。全美牙医学会讲座观点称，焦虑恐惧可影响钙质平衡，使牙齿容易疼痛受蛀；《黄帝内经》"恐则气下"则解释为恐惧致气下精亏，肾主骨、齿为骨之余，精华无法上供牙齿。家庭氛围与父母情绪同样影响儿童牙齿健康。
北京中医医院精选AI 评分4747 北京中医医院营养科：识破6类隐形盐陷阱，记住控盐密码5-2-3-4
北京中医医院临床营养科副主任医师佟丽、主治医师张旭在“9·15减盐周”科普中指出，做菜放盐少仍可能盐摄入超标，隐形盐主要来自调味品、早餐腌制品、加工食品与主食、零食饮料、外卖餐馆菜品以及营养成分表按“每份”标注的份量陷阱。
推荐理由：文章把酱油、咸鸭蛋、挂面等常见食物的含盐量逐一换算，读者可据此对照日常饮食找出隐形盐来源。
北京中医医院AI 评分2424 北京中医医院开设“秋季门诊专区”，汇集多科室应对秋季过敏与干燥类疾病
首都医科大学附属北京中医医院开设“秋季门诊专区”，汇集耳鼻咽喉科、呼吸科、眼科、皮肤科、儿科、风湿免疫科等科室提供专病诊疗。专区覆盖过敏性鼻炎、呼吸抗敏、干眼症、特应性皮炎、小儿功能性消化不良及干燥综合征（燥痹）等门诊，采用内服加外治的综合方案。复诊患者还可通过互联网医院线上就诊，药品可快递到家。
中国互联网联合辟谣平台·晓真播报AI 评分3636 晓真播报：秋季花粉过敏高发，"以毒攻毒"偏方靠谱吗？
秋季致敏花粉主要来自蒿属植物（如艾蒿）、藜科植物和豚草属植物，其中蒿属是秋季花粉过敏的"头号选手"。民间吃蜂蜜、养宠物等"以毒攻毒"方式不可取，无法精准控制过敏原接触量，反而可能加重病情；规范脱敏治疗需由医生微量递增注射过敏原疫苗，历时2至3年。
中医杂志AI 评分2626 白露养生：清燥生津，宁心度秋
白露过后空气湿度骤降、昼夜温差加大，易出现口干咽燥、皮肤起皮、干咳无痰、晨起乏力、情绪烦躁等问题。养生应遵循“秋养收、防秋燥、护肺阴”原则，从饮食、起居、情志三方面入手：饮食少辛增酸、清润不腻，多食银耳、百合、雪梨、莲藕、山药等；起居早睡敛阳、避风避露避凉；情志放慢节奏、安神平复秋郁。
中国互联网联合辟谣平台·晓真播报AI 评分4747 晓真播报｜0糖也有风险：代糖不等于零健康风险
中国互联网联合辟谣平台“晓真播报”提示，代糖并不等于零健康风险，长期过量食用可能助长甜瘾、扰乱肠道菌群并影响血糖代谢。糖醇类可能引起胀气、腹泻，赤藓糖醇浓度升高可能诱导血小板聚集，肥胖、三高人群更需谨慎。理性看待代糖，适量才是关键，不应把“0糖”当作无限制。
中医杂志AI 评分2626 处暑养生：清余暑、润肺燥、敛心神、健脾胃
处暑养生需从饮食、起居、情志三方面调摄，核心是清余暑、润肺燥、敛心神、健脾胃。饮食遵循“清而不寒、润而不腻”，可多食小米、粳米、薏米、山药及梨、葡萄、百合、银耳、莲藕，推荐山药百合粥、莲藕排骨汤。起居宜避秋风护肩颈、适度静养少汗养气，情志上放慢节奏以缓解“秋悲”。
中医宝典AI 评分1717 失眠危害大！中医对症调理，内服外按，从根上“赶走”失眠
失眠在中医属“不寐”“不得眠”范畴，以入睡困难、睡眠维持时间短、早醒且醒后难再入睡为主要表现，常伴日间乏力、心烦、注意力不集中。长期失眠还可能诱发焦虑、抑郁，甚至增加心血管疾病、痴呆等风险。文章主张中医对症调理，内服外按，从根上“赶走”失眠。
中医宝典AI 评分3030 立秋后养肺：中医养肺七法与肺功能简易自测
中医认为秋令与肺气相应，立秋后天气转燥易伤肺，老年人秋燥伤肺到冬季更易感染肺部疾病。文章给出爬楼梯、憋气、吹火柴三种肺功能简易自测方法，并介绍宣肺、清肺、护肺、净肺、健肺、润肺、益肺七法，包括常笑、腹式与缩唇呼吸、按摩迎香穴与叩肺俞穴、主动咳嗽、登山、食疗及每日至少多喝水500毫升。
中医宝典AI 评分2626 立秋后养生以“养收”为原则：中医宝典讲滋阴敛阳
立秋后养生以“养收”为原则，贵在滋阴敛阳，精神、起居、饮食、运动皆循此道。精神上调摄情志以缓秋刑，起居上早卧早起以顺阳气收敛，饮食上少辛多酸、滋阴润肺。可按揉手太阴肺经及天突穴、迎香穴，并轻揉腹部以助脾胃运化。
中医宝典AI 评分3131 暴汗易耗气伤津，多吃莲藕茭白等蔬菜里的天然“生脉饮”
高温天大汗易耗气伤津，莲藕、茭白、豇豆、冬瓜、水瓜、番茄等时令蔬菜具有与经典名方“生脉饮”相近的清暑益气、养心生津功效。文章分别给出五汁饮、茭白炒肉丝、凉拌豇豆、冬瓜银耳羹、水瓜薏苡仁汤、番茄银耳小米羹等做法，并提示脾虚胃寒者不宜生食莲藕、茭白须焯水且单次不超过200克、服降压药者大量食冬瓜可能致血压过低。
中医宝典AI 评分2929 伸懒腰、踮踮脚有什么好处？中医师详解这套“懒人长寿操”
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在央视新闻节目中，将八段锦“双手托天理三焦”与“背后七颠百病消”合二为一，创编出升级版“伸懒腰”动作：双手举过头顶向上伸展，同时缓缓踮起脚尖再轻轻落下。伸懒腰可唤醒肌肉、放松腰椎颈椎、促进血液循环，配合踮脚还能强健骨骼、增强平衡能力、帮助下肢血液回流。
中医宝典AI 评分1818 立秋养生：秋天开始高温依旧，养生要点请查收
8月7日迎来秋季第一个节气立秋，标志孟秋时节开始，但气温通常仍较高，并不等同于酷热天气结束。针对这一节气特点，日常养生需结合立秋时节气温仍高的实际来安排。
中医宝典AI 评分2727 立秋后岭南仍闷热：三款家常调养汤的做法与宜忌
立秋后岭南高温降雨持续，暑湿易困脾胃，文章给出冬瓜扁豆薏苡仁老鸭汤、五指毛桃茯苓煲老鸭、砂仁山楂陈皮陈肾节瓜汤三款家常清淡汤品的材料与做法。汤品仅作食疗参考，不能代替诊断治疗，孕妇、儿童、慢性病患者及服药者食用前应咨询专业人士。
中医宝典AI 评分4747 佛山市中医院邹鹏：新冠流感叠加流行季，中医五法固本御邪调理体质
佛山市中医院肺病科副主任中医师邹鹏针对新冠与流感叠加流行，从衣、食、住、行、中医外治五方面给出居家防疫建议。饮食上推荐藿香、苏叶、薏苡仁各3克加生姜1片、大枣2枚煮水15分钟的代茶饮，并建议空调温度不低于26℃、每天开窗通风2~3次且每次不少于30分钟。中医外治包括佩戴中药香囊、按揉迎香、风池、大椎、足三里等穴位及艾灸温阳，重点人群建议优先接种流感疫苗。
国家中医药管理局·政策解读AI 评分5454 六部门联合印发指导意见 进一步发挥村（居）民委员会公共卫生委员会作用
国家卫生健康委、中央社会工作部、全国爱卫办、国家中医药局、国家疾控局、中国红十字会总会六部门联合印发《关于进一步发挥村（居）民委员会公共卫生委员会作用的指导意见》（国卫基层发〔2026〕14号），提出到2030年公共卫生委员会运行机制进一步完善、保障机制更加健全。
国家中医药管理局·政策文件精选AI 评分6464 六部门发布进一步发挥村（居）民委员会公共卫生委员会作用指导意见
国家卫生健康委、中央社会工作部、全国爱卫办、国家中医药局、国家疾控局、中国红十字会总会联合印发《关于进一步发挥村（居）民委员会公共卫生委员会作用的指导意见》，提出到2030年公共卫生委员会运行机制进一步完善、保障机制更加健全。
推荐理由：六部门联合发文明确公共卫生委员会到2030年的运行与保障机制，其中健康知识宣教含中医内容。
国家中医药管理局·政策解读精选AI 评分6464 国家卫健委、国家中医药局印发《家庭病床服务指南（试行）》并作政策解读
国家卫生健康委、国家中医药局近日制定并印发《家庭病床服务指南（试行）》，面向失能、高龄、慢性病、残疾人等重点人群规范居家医疗服务。指南包含总则、基本要求、服务内容、服务流程与要求、管理与监督5方面，服务内容明确基础服务、检查检验、护理、康复治疗、药学、安宁疗护、中医药、咨询指导及其他医疗卫生服务共9项。工作要求提出将家庭病床服务纳入医保报销范畴，并明确上门服务收费标准。
推荐理由：《指南》把中医药服务列入家庭病床9项服务内容，并明确纳入医保报销，读者可据此了解居家医疗的服务边界。
国家中医药管理局·政策文件精选AI 评分7373 国家卫健委、国家中医药局印发家庭病床服务指南（试行）
国家卫生健康委、国家中医药局印发《家庭病床服务指南（试行）》，面向失能、高龄、慢性病、残疾人等行动不便患者，由基层医疗卫生机构上门提供诊疗、康复、护理等服务。指南将针刺、灸法、推拿等中医非药物疗法列入服务内容，并规定首次访视应在建床24小时内完成、查床一般每周不少于1次，医师需具备3年及以上独立临床工作经验、护士需具备5年及以上临床护理经验。
推荐理由：指南把中医非药物疗法纳入家庭病床服务项目，并明确人员资质与查床频次要求，可据此判断基层居家医疗的服务边界。
国家中医药管理局·政策解读精选AI 评分6262 国家中医药管理局解读基层中医药工作示范市（县）管理办法
国家中医药管理局印发《全国基层中医药工作示范市（县）管理办法》，并解读其7章内容，涵盖申报、创建、命名、复审和监督管理。示范市、县均实行全域创建，创建过程要求不得增加基层负担、不得搞形式主义，国家中医药管理局将对示范市（县）开展动态监测并建立经验推广机制。
推荐理由：解读说明了示范市（县）创建的全域范围、动态监测与减负要求，可据此了解基层中医药考核导向。
国家中医药管理局·政策解读精选AI 评分6969 国家卫健委与国家中医药局解读基层医疗质量改善三年行动
国家卫生健康委办公厅会同国家中医药局综合司印发基层医疗卫生机构医疗质量改善三年行动（2026—2028年），并发布政策解读。行动分年度推进，2026年底先覆盖中心乡镇卫生院和实际开放30张以上床位的社区卫生服务中心，2027年底扩展至其他乡镇卫生院和社区卫生服务中心，2028年底延伸至村卫生室和社区卫生服务站。行动提出完善管理制度、开展人员培训、细化关键诊疗环节等9项任务和39条自查整改内容。
推荐理由：解读给出三年行动的分年度覆盖范围与9项任务，读者可据此判断基层中医医疗质量管理的推进节奏。
国家中医药管理局·政策文件精选AI 评分7373 国家卫健委、国家中医药局联合印发基层医疗卫生机构医疗质量改善三年行动方案
国家卫生健康委、国家中医药局联合印发基层医疗卫生机构医疗质量改善三年行动方案（2026—2028年），要求到2026年底全国中心乡镇卫生院和实际开放30张以上床位的社区卫生服务中心健全医疗质量管理制度，到2028年底村卫生室和社区卫生服务站纳入医疗质量管理体系。方案要求按基层中医适宜技术操作规范等开展诊疗，并将该行动与中医药服务能力提升等工作结合推进。
推荐理由：方案按年度给出基层医疗质量管理制度健全的时间节点，并明确中医适宜技术操作规范纳入诊疗要求。
国家中医药管理局·政策文件精选AI 评分8484 国家中医药局等三部门印发乡镇卫生院、社区卫生服务中心中医药服务管理基本规范
国家中医药局、国家卫健委、国家疾控局修订印发《乡镇卫生院 社区卫生服务中心中医药服务管理基本规范》，替代2003年版两份规范并自公布之日起施行。规范要求独立设置中医科、开设中药房，中医类别医师占本机构医师总数比例达20%以上且中级以上职称者至少1名，可提供6类10项以上中医药技术方法，中成药原则上不少于80种、中药饮片（含颗粒剂）不少于300种。
推荐理由：三部门修订2003年版基层中医药服务规范，明确中医科设置、人员配比与药品种类等量化要求。
脉脉养生AI 评分2626 被误会的“发物”：春天这四类人需对症忌口
中医所说的“发物”并非固定食物，而是依个人体质和疾病情况而定，同样一种食物对有的人是“发物”，对有的人则不是。体内有热气易上火者需忌羊肉、牛肉、辣椒、桂圆等温热性食物，痰湿体质、脾胃虚弱者需忌肥肉、炸鸡、蛋糕、奶茶等油腻甜腻食物。有皮肤病、过敏体质者需忌辣椒、海鲜、羊肉等辛辣腥膻食物，感冒咳嗽未痊愈者需忌冰饮、油炸食品、糖果等生冷油腻甜腻食物。
脉脉养生AI 评分2727 气阴两虚是心脏“能量告急”信号：4招日常养护心气心阴
中医认为气阴两虚——心气不足、心阴亏虚——是冠心病、心衰等心血管疾病背后的“元凶”之一，可致心慌气短、口干盗汗。日常养护可从饮食、穴位、运动、情绪四方面入手：山药小米红枣粥健脾益气，按揉内关穴每次3-5分钟、摩擦膻中穴至局部发热，选择散步、太极拳、八段锦等舒缓运动，并保持情绪平稳、每晚11点前入睡。