秋分养生：早睡早起、适度秋冻、滋阴润燥

秋分昼夜均、寒暑平，此后金气敛降、天气转冷，养生重在养“收”。起居宜早睡早起以顺应阴精收藏、舒展肺气，着装可适度秋冻但体弱多病者应早晚增减衣物，且不要捂头。饮食宜“平补”，选藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等滋阴润燥之品。