白露养生：清燥生津，宁心度秋

白露过后空气湿度骤降、昼夜温差加大，易出现口干咽燥、皮肤起皮、干咳无痰、晨起乏力、情绪烦躁等问题。养生应遵循“秋养收、防秋燥、护肺阴”原则，从饮食、起居、情志三方面入手：饮食少辛增酸、清润不腻，多食银耳、百合、雪梨、莲藕、山药等；起居早睡敛阳、避风避露避凉；情志放慢节奏、安神平复秋郁。