外卖正在掏空你的脾胃！常点这3类外卖，湿气、肚腩、口气都找上门
长期点外卖会加重脾胃负担，其中重油重辣、油炸烧烤、甜腻饮品三类最伤脾胃，常吃易致湿气重、肚腩大、口气差。饮食不规律还会进一步削弱消化功能。建议减少外卖频率、自己做饭控制用料，三餐定时、细嚼慢咽，饭后适当活动，并适当吃山药、小米、红枣等温和健脾食材。
全部健康动态
养生小知识每日分享AI 评分2626 养生小知识每日分享AI 评分3535 晨尿出现3种异常，肾脏或已受损
晨尿是肾脏健康的“晴雨表”：泡沫久久不散可能提示蛋白泄漏，颜色深如浓茶提示浓缩功能异常，夜尿频繁或晨尿量少说明调节能力减弱。日常应控盐、每天喝够1500至2000毫升水、不憋尿、少乱吃药，并定期查尿常规和肾功能。
中医护理AI 评分1212 《八段锦》团体标准视频发布
《八段锦》团体标准以视频形式发布，由中医护理公众号排版推送。正文仅附直播预告与公众号栏目入口，未披露标准编号、发布机构及具体功法要点。
北京厚朴中医AI 评分1010 厚朴疗养营（文山站）招募：在三七故乡苗乡三七科技示范园开启十日调养
北京厚朴中医发布厚朴疗养营（文山站）招募，营期为11月17日至28日，地点在云南文山州砚山县苗乡三七科技示范园，费用29900元/人。营期含九日调养、一日苗乡三七特色游学及食宿接送，由厚朴健康管理中心调理师团队以导师制、一人一档全程陪跑，每天两小时一对一调理。11月2日前报名满15人成团，招生年龄18-70周岁。
北京厚朴中医AI 评分1212 北京厚朴中医本周直播预告：腿部经络调理、霜降食养与耳穴调更年期
北京厚朴中医公布10月26日至11月1日直播安排，10月27日19:00由江水、侯菲菲讲腿部瘀堵自测与经络疏通，10月28日19:00宋菲、武楷翔做霜降食养厨房专场，10月31日19:00赵春花、刘秒讲耳穴助度更年期。10月29日18:30直播深圳养生班二期毕业晚会，10月30日上午毕业典礼、10月31日上午新班开学典礼。
北京厚朴中医AI 评分2020 厚朴中医推出福州平潭六日深度游学，11月4日启程
厚朴中医推出福州·平潭六日深度中医文化游学，11月4日至9日举行，费用8800元/人。行程含三坊七巷古厝探访、石竹山问道、平潭环岛观海，以及福州牛角梳和大漆漆珠两项非遗手作体验。全程入住五钻酒店，含4早8正餐及持证导游讲解。
北京厚朴中医AI 评分77 徐文兵谈快乐需要理由吗
厚朴中医徐文兵老师就“快乐需要理由吗”这一话题作出解答，内容以图文形式呈现。原文未展开具体观点，仅引导读者在评论区分享最近一次感到快乐的原因。
养生中国AI 评分2222 按揉大鱼际、太阳穴等穴位预防感冒：8个手法补足卫气
按揉特定穴位可激发人体自身免疫机能，有助降低感冒发病概率、减轻不适症状。具体包括搓大鱼际50次、按揉太阳穴50次、揉大椎穴30~50次、推摩双颊30次、刮擦鼻旁30~50次、提拿肩井穴10次、按揉迎香穴30次、按摩风池穴30~50次。
中医李知行AI 评分2222 从身边人开始：自学中医的实践与夏荔芪胶囊应用
中医自学者常从为身边亲人开方、针灸入手验证所学，许多名老中医也因自身或身边人患病而步入中医领域。夏荔芪胶囊由黄芪、女贞子、滑石、夏枯草、荔枝核、琥珀、肉桂、关黄柏组成，功效为健脾益肾、利水散结，适用于排尿无力、尿后滴沥不尽、夜尿频多、小腹坠胀、腰膝酸软、倦怠乏力。
中医李知行AI 评分3232 中医李知行科普：黄芪建中丸调理脾胃虚寒与气虚
中医李知行科普了出自张仲景《金匮要略》黄芪建中汤的黄芪建中丸，该药由黄芪、肉桂、白芍、蜜制甘草、大枣组成，功能主治为补气散寒、健胃和中，用于脾胃虚寒所致的恶寒腹痛、身体虚弱。文章强调该方只适用于虚寒型，胃热者不宜使用，并引述国医大师毛德西不可将其视为消化性溃疡通用方剂的观点。
中医范怨武AI 评分1313 中医范怨武谈蟾蜍入药：干蟾、蟾皮治肿瘤的多种用法与毒性风险
中医范怨武结合《重订古今名医临证金鉴·肿瘤卷》《四川中医》等记载，梳理了干蟾、蟾皮在肝癌、白血病、肺癌及癌性疼痛中的多种用法，包括油炸取油、蟾皮外贴止痛等。干蟾性味辛凉有毒，归肝、脾、肺经，功效为解毒散结、消积利水、杀虫定痛。蟾蜍属"三有动物"受法律保护，且毒性可致死，须在医师指导下使用。
医药养生保健报社AI 评分1414 健康日历：外卖党的“蔬菜补丁”
医药养生保健报社推出健康日历内容，本期主题为外卖党的“蔬菜补丁”，提示经常吃外卖的人群关注蔬菜摄入不足问题。文中说明文字为原创，部分图片由AI生成。
中医范怨武AI 评分2020 陈应龙针灸医案：雷击昏迷可配合针灸急救
《陈应龙针灸医案》（1983年版）记载两例雷击昏迷救治：一例48岁男性遭雷击不省人事、抢救七个多小时无起色，陈应龙以子午补泻针法施治，点按委中穴时患者苏醒；另一例外籍人士雷击晕厥，针灸科以醒脑开窍取人中，配合十宣放血。两案意在说明雷击属意外而非报应，雷击昏迷可配合针灸急救。
医药养生保健报社精选AI 评分5353 悉尼大学研究：抗炎饮食不减肥就难降炎症
医药养生保健报社介绍悉尼大学团队发表于《细胞·代谢》的一项16周临床研究，53名有高血压、高血脂或血糖异常的中年受试者先吃8周控热量的地中海饮食，体重未降，甘油三酯下降22%，但超敏C反应蛋白等炎症指标未下降。
推荐理由：原文梳理一项16周临床研究，区分饮食质量与能量平衡对血脂和炎症的不同作用。
中医普及学堂AI 评分1616 虚空问对·赤脚功（一）：赤脚功与艾灸、中成药调治痛风及心肌问题的问答
中医普及学堂“虚空问对”栏目以赤脚功为核心，结合艾灸关元、气海及乌鸡白凤丸等中成药，介绍调治痛风、神经衰弱与心肌淀粉样变等案例。文中提出伤阳五条，包括不登高山、缺少深呼吸、久坐、声光电热能过度及不光脚，并称赤脚走路可配合步长脑心通改善心慌心悸。
允斌顺时生活AI 评分1515 陈允斌分享鸡蛋热敷调理关节冷痛的方法
陈允斌重发《回家吃饭的智慧》中记载的鸡蛋热敷法，将煮熟鸡蛋趁热在冷痛部位滚动，用于调理风湿性关节炎及受凉引起的局部冷痛。她提到外婆会打开用过的鸡蛋查看蛋黄，绿色花纹表示受风严重、沙粒状物表示寒气重，此类鸡蛋应丢弃。文中还附有读者用鸡蛋热敷缓解肩关节、膝盖疼痛的经验分享。
允斌顺时生活AI 评分1111 陈允斌分享男性自制酒方：桂圆枸杞当归菊花泡黄酒
陈允斌分享一款自制酒方，用桂圆肉150克、枸杞50克、当归15克、菊花15克，加黄酒或无勾兑原酒3斤泡一个月，每日温热饮用30毫升，不宜过量，可搭配枳椇四物饮。
北京卫视养生堂AI 评分3838 国医大师张灿玾推崇的六字诀吐纳养生法：六字对应脏腑的练法与要点
国医大师张灿玾推崇并自用的吐纳养生功法「六字诀」，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个发音口型以声引气，分别对应肝、心、脾、肺、肾与三焦。练习采用逆腹式呼吸，按五行相生顺序每字做6遍，早晚各一轮，并配合相应肢体动作。
北京卫视养生堂AI 评分4242 北京卫视养生堂：晚上11点至凌晨3点这4小时是“黄金睡眠时间”
北京卫视养生堂指出，晚上11点至凌晨3点是睡眠“黄金4小时”，其中23点至1点胆经当令、1点至3点肝经旺盛，熟睡有助肝胆修复。有研究显示，22至23点入睡心血管疾病风险相对更低，午夜12点后入睡风险则大幅增加。频繁熬夜、节律紊乱和盲目依赖助眠药是应尽量避开的睡眠坏习惯。
北京卫视养生堂AI 评分3030 腐竹热量是猪大肠一倍多：被当减脂餐的豆制品“热量刺客”
北京卫视养生堂文章指出，每100克干腐竹热量高达461千卡、脂肪21.7克，比每100克猪大肠的196千卡高出一倍多，泡发后约194千卡/100克仍高于米饭。响铃卷、油豆腐及素鸡豆干等卤制豆制品同样高脂高盐。《中国居民膳食指南》建议每天摄入15～25克大豆或等量豆制品，折合腐竹每天12克左右。
北京卫视养生堂AI 评分5353 北京卫视养生堂科普内脏脂肪如何拖累心肾及心梗预警信号
北京卫视养生堂以57岁范叔叔前降支100%堵塞、植入2枚支架的病例，说明内脏脂肪超标会通过炎症和代谢紊乱损伤血管，并与肾脏形成心肾代谢综合征的恶性循环。文章列出血压高、空腹血糖超过6.1、进食或情绪激动后下颌疼、直系亲属早发冠心病等心梗预警信号，并建议通过抽血查肌酐和尿白蛋白肌酐比值（ACR）评估肾脏，日常用体重秤、卷尺（男性腰围约90厘米、女性85厘米以内）和血压日记监测。
懒兔子AI 评分3838 女孩吵架后呼吸性碱中毒身亡，中医急救强调按揉内关穴与提拉腋前大筋
一名女孩因早恋问题与母亲争吵后出现嘴发麻、手抽筋、呼吸不畅，母亲误判为心脏病实施胸部按压，致肋骨压断、病情加速，最终抢救无效死亡。该症为过度呼吸综合征（呼碱病），情绪激动后二氧化碳呼出过多致血液偏碱，急救应先放松并调节呼吸节奏，用口罩或纸袋罩住口鼻回吸二氧化碳。文章提出可按揉心包经内关穴，危急昏厥时提拉腋前大筋以刺激心经与心包经。
合欢中医AI 评分2323 防风的三重双向调节作用：发汗止汗、止痛散火、止泻通便
防风作为辛温解表药具有三组双向调节作用：配伍不同可治表实无汗与表虚有汗，如玉屏风散中防风配黄芪、白术固表止汗；既能祛风寒止头痛痹痛，又能"火郁发之"发散郁火，如升阳散火汤、泻黄散中均用防风；还能升脾清阳止泻，并顺气通便治风秘、气秘，如搜风顺气丸。其作用差异主要取决于配伍。
中国中医药报官方号AI 评分2424 妙方医案第281期｜分期辨治乳腺结节伴颈动脉斑块验案一则
中国中医科学院中国医史文献研究所徐鹏报告一例54岁女性乳腺结节合并颈动脉斑块验案，按开郁、散结、消坚三期分期辨治，方用会厌逐瘀汤合半夏厚朴汤加减，历时4个月余。复查超声示右侧乳腺结节消退、颈动脉斑块消散、腋窝淋巴结恢复正常。治疗强调辨证准确、守其大法，守中有变。
中国中医药报官方号AI 评分3838 《河北省传统医药类非物质文化遗产代表性项目辑录》出版，吴以岭、李佃贵、梁勇共话燕赵医脉传承
《河北省传统医药类非物质文化遗产代表性项目辑录》在河北省中医药管理局、河北省文化和旅游厅指导下编著出版，全书共收录二百余项传统医药类非遗项目。吴以岭、李佃贵、梁勇三位专家分别从活态传承、项目"全真"记录与地域文化价值角度评述该书，认为其填补了传统医药非遗系统性整理的空白。
中国中医药报官方号AI 评分3434 河北以“中医药+文旅”推动中医药非遗活态传承
河北以“中医药+文旅”融合推动中医药非遗传承，编纂出版《河北省传统医药类非物质文化遗产代表性项目辑录》，系统梳理传统医药类非遗项目232个。河北拥有国家级传统医药非遗项目4个、省级非遗项目33项，中医药历史遗迹达110多处。当地通过“扁鹊集”中医药文化市集、大运河中医药文化夜市、中医药青年夜校等活动，让非遗技艺走入大众。
北京中医药大学国医堂AI 评分1616 北京中医药大学国医堂10.26-11.1专家出诊表
北京中医药大学国医堂中医门诊部公布本周（10.26-11.1）专家出诊信息，患者可点此查询专家信息并预约挂号。最终出诊情况以微信小程序“北京中医药大学国医堂”预约挂号内容为准，咨询电话为010-64286901或010-64286902。
中国中医药报官方号AI 评分1818 中华慈善总会大健康工作委员会赴延安开展“名医走基层”义诊活动
中华慈善总会大健康工作委员会于10月16~19日组织专家赴陕西延安开展“名医走基层”义诊活动，活动2天累计接诊群众560人次。专家来自中国中医科学院广安门医院、西苑医院、望京医院等多家医疗机构，并在延安市中医医院开展教学查房、在子长市开展业务讲课。专家们还走进延安八一敬老院，为高龄、失能老人提供诊疗服务。
中国中医药报官方号精选AI 评分5757 青海省印发中医药振兴发展“十五五”规划
青海省卫生健康委、省发展改革委联合印发《青海省中医药振兴发展“十五五”规划》，部署2026—2030年全省中医药（含藏医药、蒙医药）振兴发展工作，提出到2030年构建适配高原人群的全周期中医药健康服务格局。规划重点部署服务体系建设、专科能力提升、人才培育、高原中医药科研攻关、特色产业发展等十项任务，并明确建设高原中医专科和高原病、慢性病、地方病特色专科，推进青海省药用植物种质资源库建设。
推荐理由：规划把高原病防治与藏医药、蒙医药纳入省级中医药布局，读者可据此了解地方十五五中医药任务的落点。
中药材天地网·产地快讯AI 评分3131 辽宁产地黄精持续产新 近期走货较快
辽宁产地黄精持续产新，近期整体走货较快、价格平稳运行，产地正在进行鲜货采挖和加工。目前黄精直径1.2以上大条价格为80元每公斤，0.8-1.2中条价格为65元每公斤，小条价格为35元每公斤。产地货源有量，关注人气较高，后市行情持续关注。
中药材天地网·产地快讯AI 评分3737 湖南产地陈皮进入产新期 走货一般价格略低于去年
湖南产地陈皮近期进入产新期，整体走货一般，目前上市的主要是青黄皮，好货尚未出来。产地投料陈皮丝价格为4-6元每公斤，整体价格比去年低一点，产地货源一般，后市需持续关注产新情况。
中药材天地网·产地快讯AI 评分3131 湖南邵阳玉竹正值产新期货源过剩 走货不快
湖南邵阳产地玉竹近期正值产新期，新货质量好于往年，但整体走货不快，产地货源过剩。受低价影响药农挖货情绪低落，鲜货价格为3-5元每公斤，玉竹统白条20元每公斤、熟黄条22元每公斤、圆片20元每公斤。
中药材天地网·产地快讯AI 评分3232 湖北省宜昌市陈皮产新中 走货正常
湖北省宜昌市陈皮正值产新，今年产地桔子量大，但受持续降雨影响上货量不大。当前二黄皮约3.2元，三花皮约5.8元，三花青皮8元，整体走货正常；产地另有去年全红皮库存，价格在6元左右。
中药材天地网·产地快讯AI 评分4343 广西钦州郁金临近产新，走货一般价格平稳
广西钦州郁金还有一个月多即将进入产新季，近期整体走货一般，价格平稳运行。今年种植面积减少、雨水过多致产量减半，产地郁金片短缺、郁金个子库存稍充足，统货价格17.5元每公斤，价格微升。
中药材天地网·产地快讯AI 评分2222 四川省乐山市产地姜黄行情持续疲软
四川省乐山市产地姜黄行情持续疲软，价格稳定，以按需走货为主，当前上车成交价在18元左右。
中药材天地网·产地快讯AI 评分2525 四川省乐山市产地郁金小批量走货为主
四川省乐山市产地郁金以小批量走货为主，行情疲软但价格稳定，一般统货在85元左右，好统90元。本品预计1月底开始产新。
中药材天地网·品种分析AI 评分5656 辽细辛产新收官行情先抑后扬，2026年供给不足1000吨
中药材天地网调研显示，辽细辛2026年产新基本收官，行情先抑后扬，产地统货从产新低点205元/公斤回升至当前280元/公斤。受7月多雨、8至9月干旱影响，今年单产下降20%至30%，亩产干货约200公斤，家种产量约800吨，加上野生不足100吨和朝鲜进口不足20吨，全年供给总量不足1000吨，而需求已达1700吨，仍需陈货库存补充。产区抢青采挖普遍，合格货源占比偏低，短期高位运行格局难以改变。
中药材天地网·产地快讯AI 评分2727 山东省平邑县金银花行情稳定
平邑县金银花市场行情稳定，走动缓慢。目前绿花120元/公斤，白花特级92元/公斤，一级82元/公斤，二级74元/公斤，三级甲66元/公斤，等外饮料货50元/公斤左右。
中药材天地网·产地快讯AI 评分2727 山东省平邑县山楂已大量上市
山东省平邑县山楂已大量上市，自新货上市以来价格一直平稳运行，交易量不大，外地客商少见。目前药厂统货3.5元/公斤左右，烘干带籽饮片标准6元/公斤，烘干无籽15元/公斤左右。
中药材天地网·产地快讯AI 评分3131 广西玉林市福绵区天冬即将进入产新期，统个价格稍涨至48元每公斤
广西玉林市福绵区天冬即将进入产新期，整体走货平稳，价格稍涨，寻货商家增多，产地货源有量。现统个48元每公斤，后市持续关注。