外卖正在掏空你的脾胃！常点这3类外卖，湿气、肚腩、口气都找上门

长期点外卖会加重脾胃负担，其中重油重辣、油炸烧烤、甜腻饮品三类最伤脾胃，常吃易致湿气重、肚腩大、口气差。饮食不规律还会进一步削弱消化功能。建议减少外卖频率、自己做饭控制用料，三餐定时、细嚼慢咽，饭后适当活动，并适当吃山药、小米、红枣等温和健脾食材。