国医大师张灿玾推崇的六字诀吐纳养生法：六字对应脏腑的练法与要点

国医大师张灿玾推崇并自用的吐纳养生功法「六字诀」，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个发音口型以声引气，分别对应肝、心、脾、肺、肾与三焦。练习采用逆腹式呼吸，按五行相生顺序每字做6遍，早晚各一轮，并配合相应肢体动作。