舒肝解郁胶囊：两味药的疏肝方，比逍遥丸更“能打”？
舒肝解郁胶囊由贯叶金丝桃、刺五加两味药组成，功能为疏肝、健脾、安神，适应症为轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者。它是国内首个获批专门治疗轻、中度抑郁障碍的中成药，被多部指南推荐用于卒中后抑郁、失眠伴抑郁、肠易激综合征伴抑郁等情况。一项网状Meta分析显示，其在降低抑郁量表评分方面表现最佳。
#科普知识
中医李知行AI 评分2727 养生每日推送AI 评分2222 屁股大是好事还是坏事？骨盆宽、肥胖与骨盆前倾的三种成因辨析
屁股大小没有好坏之分，只有健康与否，同样看着屁股大，成因却各不相同。天生骨盆宽者脂肪多堆积在臀部、大腿皮下，心血管和代谢风险反而更低，但骨盆大并非“好生养”的唯一指标，分娩顺利还取决于子宫收缩力、产妇年龄、体质及胎儿大小、头围、胎位等。纯粹脂肪过多属于肥胖问题需体重管理，骨盆前倾造成的“假翘臀”臀部肌肉薄弱无力，最需引起重视并及时纠正体态。
中医喜乐心AI 评分4242 【居家辨证】肺阴亏虚咳嗽的自我鉴别和常用中成药参考
肺阴亏虚咳嗽多由久咳耗伤肺阴或素体阴虚燥热内生所致，表现为干咳痰少黏白、痰中带血丝、口干咽燥，兼见午后潮热、两颧发红、夜间盗汗，舌红少苔、脉细数。治疗以养阴润肺、清退虚热为原则，临床常用养阴清肺丸与百合固金丸，前者偏于滋养肺阴、清肺利咽，后者兼顾肺肾之阴、化痰止咳。痰湿重、痰多白稀、舌苔厚腻者不宜单独使用，中成药需在专业医师指导下辨证服用。
中医喜乐心AI 评分2424 小青龙颗粒：温化肺中寒痰，散寒止咳平喘
小青龙颗粒是《伤寒论》名方小青龙汤的中成药，针对外寒里饮证，用于受凉后怕冷无汗、流清涕、咳大量清稀泡沫痰甚至喘憋的情况。全方由麻黄、桂枝、白芍、干姜、细辛、炙甘草、法半夏、五味子组成，散邪而不伤正。对证一般服用3-5天或症状消失即可停药，黄稠痰、咽喉肿痛等风热或燥咳者不宜使用。
悦读中医AI 评分2323 北京中医药大学王慧如博士推出《小手涂一涂：会变色的食物魔法书》
北京中医药大学王慧如博士编著、中国中医药出版社出版的《小手涂一涂：会变色的食物魔法书》面世，面向3岁左右小朋友，用水笔涂画卡片即可逐渐显色。礼盒由卡片和绘画小册子组成，卡片背面附食材功效说明，把"药食同源"融入涂鸦游戏。
懒兔子AI 评分3131 从面色和眼白识别肝癌：中医解读肝癌早期信号与黄疸辨治
急诊科医生巍子在《救命有术》中提出可根据面色和眼白发现肝癌患者，文章据此梳理肝癌早期症状，包括不明原因体重下降、食欲变差、乏力、腹胀腹水、皮肤眼白发黄及易出血瘀青。中医将眼白发黄辨为黄疸，分阳黄与阴黄，分别以茵陈蒿汤、茵陈术附汤加减论治，强调治未病、在症状轻微时介入。
中国中医科学院中医门诊部AI 评分1111 中国中医科学院中医门诊部：寒意渐浓防病六条健康小贴士
中国中医科学院中医门诊部发布六条健康防病小贴士，提示寒意渐浓时节天地阳气渐收、阴气渐长，帮助公众安心度过秋冬。门诊部同时提示，因突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型及挂号费用改变时，以门诊公布为准。
中医彭鑫博士工作室AI 评分2222 中医彭鑫博士讲解《黄帝内经》“肺气上逆”的调理方法
中医彭鑫博士在《黄帝内经》精华篇系列第620讲中讲解《素问·脏气法时论篇第二十二》“肺苦气上逆，急食苦以泄之”，指出肺宜宣发肃降，气逆则咳喘，可用苦味药宣泄肺气。文中以麻杏石甘汤为例，说明麻黄宣肺、杏仁降气、生石膏清肺热、甘草顾护脾胃的配伍思路。
中医彭鑫博士工作室AI 评分2222 彭鑫博士谈健康：饮食寒凉引发的身体问题
彭鑫博士分享门诊案例：一名25岁女性因长期嗜食冰棍等生冷食物，出现手脚冰凉、痛经、脸色泛青等症状，辨证为脾胃虚寒。他采用《伤寒论》当归四逆散加吴茱萸生姜汤合四君子汤再加干姜治疗，一周后手足寒大为缓解，再次月经时痛经明显减轻。
中医彭鑫博士工作室AI 评分2828 彭鑫博士中医育儿课堂：孩子咳嗽的分型与食疗、中成药调理
彭鑫博士在中医育儿课堂中按病因将小儿咳嗽分为外感（风寒、风热）与内伤（痰热、痰湿、阴虚）两类五种。风寒咳嗽可用苏叶5克、陈皮5克配白萝卜煮汤，风热用桑叶、杏仁各5-10克配梨，痰热用枇杷叶5克、川贝5克配梨，痰湿用陈皮10克配萝卜，阴虚用百合10克、杏仁5克配梨。对应中成药分别为杏苏止咳糖浆、急支糖浆、川贝枇杷膏和半夏露。
养生中国AI 评分3434 霜降前后桑叶泡水喝：润肺明目，附4款桑叶食谱
霜降前后宜用桑叶养生，其味苦甘性寒，可疏散风热、清肺润燥，干桑叶30g泡水每日1次，或与梨皮、杏仁共煮代茶饮，防治秋燥感冒。桑叶食疗可做成桑菊薄荷瘦肉汤、桑叶枸杞决明粥、干炸桑叶、桑叶炖母鸡等家常菜汤粥品。
中医范怨武AI 评分2727 中医看情绪崩溃：疏肝补肾以气固摄情绪
中医认为气有固摄作用，气虚不仅可致鼻衄、女子崩漏等出血，也可致情绪失控，可称为"情绪上的崩漏"。调治需两手：一方面疏肝让情绪平稳，另一方面补气以固摄情绪，重点在肾气而非脾气，肾主封藏，靠肾的封藏之力收摄妄动的肝气。肾气不足者易急躁、语速快、声音虚浮，肾气足者嗓音低沉、语速偏缓。
北京中医药大学国医堂AI 评分4343 肚子咕噜叫、老想打嗝、满肚子气排不出？试试摩腹等3个缓解方法
针对功能性消化不良、肠易激综合征等常见胀气表现，中医将其归为中焦气机升降失常，常见病机有饮食积滞、肝郁犯脾、脾胃虚弱和寒湿内困。症状较轻或慢性反复发作者可试摩腹法、蹬自行车排气法和靠墙深蹲法，摩腹建议饭后1小时进行、每次10-15分钟。孕期、经期、急腹症、溃疡、疝气等人群不宜练习。
中医普及学堂AI 评分2020 青岛崂山荷花村康养小院：赤脚、艾灸与围炉烤火的康养实践
中医普及学堂介绍山东青岛崂山王哥庄荷花村的艾灸之家康养小院，由庞春芳经营，设赤脚路、生态食材与每月艾灸班。文中称一例80岁插管老人经艾灸10天可自主进食、半个月拔尿管、一个月正常行走。另称围炉烤火可改善便秘、老寒腿等寒症。
健康时报AI 评分2828 心脏不好的人常见3个通病，秋冬养心黄金期如何护心
秋冬气温骤降、昼夜温差拉大，是心血管疾病高发期，久坐不动、熬夜失眠、情绪郁结被列为伤心的3个常见问题。文章建议每晚23点前入睡养心血，选择慢走、太极、八段锦等温和运动，每天坚持15-20分钟，并适量食用红枣、桂圆、莲子、百合等食材。
上海中医药大学附属曙光医院AI 评分1414 曙光医院朱旭莹主任医师10月22日做客《名医坐堂》讲霜降进补
上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主任、主任医师朱旭莹于10月22日下午14:00-15:00做客FM89.9《名医坐堂》，以《补冬不如补霜降，你补对了吗？》为题分享霜降时节防寒润燥、调理进补的科普知识，节目20:00-21:00重播。
上海中医药大学附属曙光医院AI 评分3535 世界骨质疏松日：曙光医院膏方养骨，给骨骼健康加一道防线
上海中医药大学附属曙光医院在世界骨质疏松日科普膏方养骨，指出我国50岁以上人群约每5人就有1位患骨质疏松症，65岁以上女性患病率达51.6%。一项纳入16项随机对照试验、1297例患者的Meta分析显示，补肾活血类膏方治疗原发性骨质疏松症临床疗效显著优于对照组（OR 3.99）。膏方需辨证开具，通常连续服用1—3个月方能显效，且不与钙剂及规范抗骨质疏松药物冲突。
中医出版AI 评分3737 世界骨质疏松日：儿童青少年健骨骼的吃、坐、动、查
10月20日世界骨质疏松日中国主题为“骨肌同管，共促健康”，儿童青少年处于骨量积累关键期，健骨骼需兼顾骨骼强健与体态端正。日常应保障钙摄入，端正坐姿并控制双肩书包重量，每日晒太阳15～20分钟、每周2～3次抗阻训练，同时建立脊柱健康档案，轻度姿态异常可在专业指导下进行体态矫正、推拿通络等干预。
中医出版AI 评分3333 黄煌谈如何读医案（二）：理读、统计、推读、评读四法
黄煌在《医案助读》中提出理读法、统计法、推读法、评读法四种读案方法，主张从病名、病机、治法往回推主证主法，从字面读到字里行间。统计法示例显示，《临证指南医案》3002张配制方共用药20021次，平均每方6.67味，6味方最多，共1209方（40.27%）。
上海中医药大学附属曙光医院AI 评分3636 世界骨质疏松日｜曙光医院赵咏芳：26岁骨量告急，防治须"骨肌同管"
上海中医药大学附属曙光医院骨伤科主任赵咏芳在世界骨质疏松日提醒，骨质疏松并非老年人"专利"，26岁患者已出现低骨量甚至早期骨质疏松风险，防治应重视肌肉含量和力量，做到"骨肌同管"。她指出骨质疏松并非单纯缺钙，还需蛋白质、维生素D等营养支持。该院真实世界研究显示，极高骨折风险老年人群采用中西药联用方案，一年内骨密度提升幅度可达西药单用三年的水平。
黔南州中医医院订阅号AI 评分3434 世界骨质疏松日：黔南州中医医院骨伤科关节病区科普中西结合养骨强肌
10月20日世界骨质疏松日，黔南州中医医院骨伤科关节病区提示骨质疏松发病隐匿，45岁以上女性、50岁以上中老年人群及骨关节慢病患者等高危群体应重点筛查。中医以补肝肾、益气血、强筋骨、通经络为核心，配合八段锦、太极等柔和运动及中药热奄包、熏洗；西医建议高危人群每年检测骨密度，确诊后在医师指导下补钙、补充维生素D并规范用药。
黔南州中医医院订阅号AI 评分2626 【帕友实录】夏阿姨在黔南州中医医院接受DBS微创手术改善帕金森症状
黔南州中医医院脑病外科王维军主任团队为长期服药后疗效减退的夏阿姨实施脑深部电极置入及脉冲发生器置入手术，7月7日手术顺利，术后开启电刺激后肢体震颤减轻、僵硬缓解。帕金森病需早识别早干预，中晚期药物效果减退者可考虑DBS脑深部电刺激手术。
悦读中医AI 评分3333 世界骨质疏松日：儿童青少年健骨骼需“壮”与“正”并重
10月20日世界骨质疏松日中国主题为“骨肌同管，共促健康”，儿童青少年处于骨量积累关键期，健骨骼需兼顾骨骼强健与体态端正。日常可从吃、坐、动、查四方面入手：合理膳食保障钙摄入，端正坐姿减少不良负荷，每日晒太阳15～20分钟并每周2～3次抗阻训练，建立脊柱健康档案早发现早干预。
懒兔子AI 评分1515 医案：鲜蒜外敷治疗足部多发跖疣
一位读者分享用鲜大蒜切片涂敷治愈足部多发跖疣的自身医案：每晚泡脚后以蒜片切面涂擦疣体2～3分钟，并将蒜片贴于母疣用创可贴固定，每日1次。坚持两天后疣体疼痛消失，连续调理约十天后多处疣体基本清除、行走压痛消失。作者同时列出皮肤破溃、敏感人群等禁忌及适用范围。
中国中医科学院中医门诊部AI 评分2020 中国中医科学院中医门诊部“八段锦·公益小课堂第二期”10月28日开课报名
中国中医科学院中医门诊部开启“八段锦·公益小课堂第二期”报名，课程于2026年10月28日16:00—17:30在该门诊部一层会议室免费开讲，现场名额10个，报满即止。课程由门诊部医师讲解八段锦历史源流与传承发展，并规范招式习练、纠正常见问题，面向中老年人、久坐上班族和学生、体质虚弱气血不足及失眠压力大人群。
中国中医科学院中医门诊部AI 评分2020 中国中医科学院中医门诊部科普：每天“金刚坐”几分钟养气血、暖脾胃
中国中医科学院中医门诊部科普称，每天以金刚坐（又称“雷电坐”“钻石坐”）静坐几分钟即可养气血，该坐姿与古人“跪坐”相似。传统医学认为气血充足则人显年轻有活力，气血亏虚则面色不佳、精神不振。
中医彭鑫博士工作室AI 评分1717 中医彭鑫博士讲解《黄帝内经》真脏脉表现
中医彭鑫博士在《黄帝内经》精华篇系列第619讲中讲解《素问·玉机真藏论篇第十九》所述五脏真脏脉表现。肝真脏脉中外急如循刀刃，心脉坚而搏如循薏苡子，肺脉大而虚如毛羽中人肤，肾脉搏而绝如指弹石，脾脉弱而乍数乍疏，均伴面色不泽、毛折。原文称诸真脏脉见者皆死不治。
中医彭鑫博士工作室AI 评分1818 彭鑫博士谈穿鞋不合适容易造成的身体问题
彭鑫博士指出，高跟鞋过高过细的跟部与过尖过窄的鞋尖会使骨盆前倾、重力前移，受力集中在脚趾，易致拇指外翻变形，严重者可能引发足部囊肿，关节炎和骨刺问题也不少。从中医看，穿高跟鞋使小腿肌肉挛缩、气血不通，足三阴经（肝经、脾经、肾经）受阻，可致腋下及乳房胀痛；身体后仰代偿又易致腰肌劳损和腰椎病，而“腰为肾之府”，肾易衰老，妇科病随之而来。
中医彭鑫博士工作室AI 评分2424 彭鑫博士中医育儿课堂：不同感冒症状的食疗方法
彭鑫博士按风寒、风热、暑邪三型讲解儿童感冒食疗：风寒型用三段葱白、五大片生姜加两勺红糖煮水，取葱白通鼻窍发汗；风热型用桑叶10克、杭白菊10克加冰糖煮三五分钟；暑邪感冒用荷叶配西瓜皮、丝瓜皮煮15到20分钟。文中另列各型对应中成药，如风寒感冒冲剂儿童量减半或四分之一。
养生中国AI 评分2424 秋冬养生：5种“耗气”食物与5种补气食材
秋冬寒气加重、人体表层防护薄弱时，生冷食物、重口味食物、没煮透的粗纤维食物、过量苦寒食材和油炸膨化零食这5类常见食物会耗伤正气，身弱老人尤应少吃。气虚体质调养核心是“培补元气、补气健脾”，宜选择性平偏温、健脾益气的黄牛肉、鸡肉、山药、南瓜和粳米（推荐糙米）。《韩氏医通》称黄牛肉补气与绵黄芪同功。
中医喜乐心AI 评分1919 桃芪生血胶囊：兼顾健脾补肾的补气血中成药
桃芪生血胶囊以绿矾、黄芪、当归、核桃仁、枸杞子、炒白术组方，在益气生血的同时兼顾健脾补肾。全方针对气血不足、脾肾虚损证，临床用于缺铁性贫血、慢性继发性贫血，症见面色萎黄、手脚冰凉、神疲乏力、腰酸耳鸣等。
中医喜乐心AI 评分2424 《黄帝内经》日更第267期：上古圣人制汤液醪醴为何备而不用
《黄帝内经·素问·汤液醪醴论篇第十四》日更笔记第267期解读黄帝之问：上古圣人制作汤液醪醴只是储备以防万一，因时人正气充足少受邪气侵扰，故备而不用。中古道德稍衰、邪气时至，服之可万全；当今之世则须内服峻猛药物、外施砭石针艾，内外同调。
中医范怨武AI 评分2121 中医范怨武谈气血储备与松弛感：冬令膏方进补的养生道理
中医范怨武将气血与钱财类比，认为精气血储备充足的人遇变故能保持松弛感，气血亏虚者则易焦虑内耗。文章指出肝藏血、肾藏精是情绪调控的物质基础，并介绍江南一带江苏、浙江、上海入冬服用膏方储备气血的习惯，强调膏方并非人人适合。
北京中医药大学国医堂AI 评分4040 今日学一味中药：墨旱莲
北京中医药大学国医堂介绍中药墨旱莲，其味甘酸、性寒，入肝、肾经，具有滋补肝肾、凉血止血之效，常用于须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等证。内服煎汤干品常规用量6-12克/日，鲜品可用至30-60克。文章另载二至丸配伍及旱莲乌发茶等日常用法，并提示脾胃虚寒者不宜服用。
北京中医药大学国医堂AI 评分3636 北京中医药大学国医堂专家李伟教授录制CCTV-1《生活圈》讲解控糖正确方法
经北京中医药大学国医堂联系推荐，央视CCTV-1播出该馆专家李伟教授参与录制的《生活圈》节目，讲解控糖的正确方法。节目针对"吃辣控糖""早餐只吃玉米紫薯""吃碳水配醋"等网传说法逐一辨析，指出辣椒是调味品而非降糖药，粗粮价值在于替代精制主食而非额外加餐。李伟还给出调整进餐顺序、主食粗细搭配、每餐摄入优质蛋白、餐后运动半小时的控糖四步建议。
中医普及学堂AI 评分1414 山东青岛赤脚班（六）：扶阳、气沉涌泉与接地气答疑
中医普及学堂山东青岛赤脚班（六）现场答疑中，讲师提出“气沉涌泉”并主张以光脚接地气、扶阳为调理路径。针对43岁学员白发增多，建议关注身体强壮而非具体病症；对78岁肾衰竭家属，建议先由家人练起、全家总动员，并配合捏脚趾与运动灸。
健康时报AI 评分3131 胃病都是“熬”出来的：一套日常养胃方法
健康时报整理出一套普通人可直接照做的日常养胃方案，面向上班族、熬夜党和三餐不规律人群。方案提出胃痛、胃胀、反酸发作时应先停止进食、空腹静养，小口温白开水、坐姿放松、温和热敷上腹，多数轻微胃痉挛、积食胃胀、空腹胃痛安静休养20–40分钟可明显缓解。日常则以三餐规律、七分饱、晚餐早淡少，以及饭后慢走5–10分钟、注意腹部保暖为要点。
黔南州中医医院订阅号AI 评分1919 黔南州中医医院开展中华中医药学会周围血管病公益义诊活动
黔南州中医医院肝胆心胸外科（脉管炎科）在中华中医药学会周围血管病义诊宣传日举办"仁术畅血脉，腿脚暖又健"主题公益义诊，邀请广州医科大学附属中医医院钟镜锋为20余名血管疾病群众评估病情。医护团队为120余名市民提供免费健康咨询，完成50余人次血管健康筛查和血压测量，并科普下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张、糖尿病足等常见周围血管病防治知识。
中医出版AI 评分1717 三十多岁血糖飙到15、舌苔厚腻如豆腐渣的中医辨治案例
一名三十多岁患者因连续一个月吃炸鸡翅、烤鱼、汉堡等外卖，发生急性胰腺炎，血糖飙到15，住院用胰岛素后空腹血糖仍达9。中医见其舌红、苔白偏黄、厚腻，判为湿浊腻苔，以化湿浊为主、辅以降糖的方药治疗，并嘱戒荤。七剂后复诊血糖恢复正常，未用胰岛素及西药降糖药，舌苔干净大半，再服三剂巩固。
温暖中医AI 评分2626 白蔻调中丸：调理脾胃虚寒的中成药
白蔻调中丸是适合脾胃虚寒所致虚实夹杂证的老牌中成药，由豆蔻、草豆蔻、沉香、乌药、肉桂、干姜等14味药材组成，兼顾温、化、行、补。该药针对肚子怕冷、吃凉不舒服、胃里胀满、打嗝吐酸水、吃一点就饱、口淡口黏、舌苔白腻的人群，一盒不到10块钱。