胃病都是“熬”出来的：一套日常养胃方法

健康时报整理出一套普通人可直接照做的日常养胃方案，面向上班族、熬夜党和三餐不规律人群。方案提出胃痛、胃胀、反酸发作时应先停止进食、空腹静养，小口温白开水、坐姿放松、温和热敷上腹，多数轻微胃痉挛、积食胃胀、空腹胃痛安静休养20–40分钟可明显缓解。日常则以三餐规律、七分饱、晚餐早淡少，以及饭后慢走5–10分钟、注意腹部保暖为要点。