心脏不好的人常见3个通病，秋冬养心黄金期如何护心

秋冬气温骤降、昼夜温差拉大，是心血管疾病高发期，久坐不动、熬夜失眠、情绪郁结被列为伤心的3个常见问题。文章建议每晚23点前入睡养心血，选择慢走、太极、八段锦等温和运动，每天坚持15-20分钟，并适量食用红枣、桂圆、莲子、百合等食材。