肚子咕噜叫、老想打嗝、满肚子气排不出？试试摩腹等3个缓解方法

针对功能性消化不良、肠易激综合征等常见胀气表现，中医将其归为中焦气机升降失常，常见病机有饮食积滞、肝郁犯脾、脾胃虚弱和寒湿内困。症状较轻或慢性反复发作者可试摩腹法、蹬自行车排气法和靠墙深蹲法，摩腹建议饭后1小时进行、每次10-15分钟。孕期、经期、急腹症、溃疡、疝气等人群不宜练习。