世界骨质疏松日：儿童青少年健骨骼需“壮”与“正”并重

10月20日世界骨质疏松日中国主题为“骨肌同管，共促健康”，儿童青少年处于骨量积累关键期，健骨骼需兼顾骨骼强健与体态端正。日常可从吃、坐、动、查四方面入手：合理膳食保障钙摄入，端正坐姿减少不良负荷，每日晒太阳15～20分钟并每周2～3次抗阻训练，建立脊柱健康档案早发现早干预。