早餐怎么吃更健康：高油脂早餐、白粥配咸菜、加工肉制品被列为三种最差早餐
高油脂早餐、白粥配咸菜和加工肉制品被列为三种最差早餐，其中加工肉制品被世卫组织定义为“1类致癌物”。营养充足的早餐应包含谷类、肉蛋类、奶类/豆类、蔬菜水果四类食物，吃到三类算合格、四类才算优秀。成年人早餐能量宜为500~700千卡，谷类约100克，并搭配100克新鲜蔬菜或水果。
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养生每日推送AI 评分3232 中医护理AI 评分1313 三甲中医医院主管护师毛新兰讲授中药热奄包辨证施护与安全策略
三甲中医医院主管护师毛新兰推出《中药热奄包的辨证施护与安全策略》课程，梳理中药热奄包的历史源流与理论基础，解析药力与热力如何相互配合增效，并讲解经筋路线与穴位选择的依据、辨证选方、操作规范、安全策略与禁忌事项。
中医护理AI 评分2020 中医经络穴位养生：十二段运导按摩法
重庆省中医院介绍中医经络穴位养生中的十二段运导按摩法。该视频内容由中医护理公众号发布，围绕经络穴位养生展开。
中医护理AI 评分2525 中医热玛吉——面部拨筋：原理、适应症与禁忌
面部拨筋通过手法或工具刺激面部经络、筋膜和穴位，以疏通经络、放松肌肉。其原理包括促进血液循环、放松表情肌和促进胶原蛋白生成，适用于面部不对称、各类皱纹及晨起浮肿等。敏感肌、有出血倾向者及孕妇需避开，建议由专业医师操作，每周1次。
中医护理AI 评分1010 【PPT】一科一品—中医适宜技术护航功能康复之路
中医护理公众号分享"一科一品—中医适宜技术护航功能康复之路"PPT，内容围绕中医适宜技术在功能康复中的应用。资料由张雪团队提供，经中卫护研院发布。
黔南州中医医院订阅号AI 评分1717 广州妇科专家范良生10月31日坐诊黔南州中医医院
广州医科大学附属第一医院妇产科主任兼妇科主任范良生将于2026年10月31日（周六）下午14:00-16:00在黔南州中医医院业务综合楼妇科诊区401诊室坐诊。范良生擅长妇科良恶性肿瘤、宫颈病变、盆底疾病及康复、子宫内膜异位症、不孕症等诊治，在疑难宫腹腔镜及机器人辅助腹腔镜手术方面经验丰富。该院今后将定期邀请广州专家来院坐诊，有需要的患者可预约就诊。
北京厚朴中医AI 评分1414 厚朴中医学堂本周直播：深圳养生班毕业开学季与耳穴调更年期
厚朴中医学堂公布10月29日至31日直播安排，深圳线下养生班毕业晚会、毕业典礼与新班开学典礼相继举行，可线上观礼。10月30日19:00由王晶、张炀阳、蔡田主讲“e路同行”直播，10月31日19:00赵春花、刘秒开讲“耳穴助您从容度过更年期”。
北京厚朴中医AI 评分1515 北京厚朴中医霜降厨房美食专场直播：香辛料、膏方与五谷食养好物满减开售
北京厚朴中医10月28日19:00在淘宝、抖音、视频号同步开播厨房美食专场，由宋菲、武楷翔主持，集中售卖香辛料、条装膏方、五谷主食、酱油豆豉及玫瑰红茶等食养产品。直播现场演示酸菜粉丝五花肉焖米饭做法，并每10分钟抽1罐价值99元正山小种红茶。当晚24点前下单可享满100减10、满200减25、满500减45。
北京厚朴中医AI 评分2020 秋燥时节话饮茶：北京厚朴中医讲红茶与正山小种
北京厚朴中医在秋燥时节科普秋季饮茶，指出秋分后燥气当令、霜降后由温燥转为凉燥，宜选甘甜温润的全发酵红茶。文章对比绿茶、乌龙茶、岩茶的寒凉之性，并介绍福建正山小种、安徽祁门红茶、云南滇红三大经典红茶，重点讲述桐木关正山小种的产区与头春头采特点。
北京厚朴中医AI 评分1313 徐文兵：解决温饱以后，其他都是奢侈品
厚朴中医徐文兵提出，解决温饱以后，其他都是奢侈品。原文未展开具体论述，仅以该观点作为核心表达。
中医蔡锦芳AI 评分1515 猫爪草化痰散结、八棱麻祛风活络：本草江湖第3633期药材功效梳理
中医蔡锦芳在本草江湖第3633期中梳理了猫爪草与八棱麻的功效：猫爪草化痰散结、解毒消肿、抗菌消炎、抗肿瘤、利尿通淋，八棱麻活血散瘀、祛风活络、消肿止痛。同期还列出野茼蒿、瓦松、辣蓼草、蛇菰、姜花、石橄榄、石斛、刺蒴麻等药材的功用。文中提示草药图片不标注拉丁学名，不建议据图采药，用药需经国家执业医师指导。
中医蔡锦芳AI 评分1515 江西药仙谷非遗济世堂研学：晨读八段锦、山野识药与守正学堂授课
江西药仙谷非遗济世堂研学班学员每日清晨参加升旗仪式、八段锦晨练和经典晨读，连日来由师父带队进山识药采药，辨识本草形态、区分药材真伪与药性性味。下午守正学堂开课，讲授中医药理论、方剂配伍、炮制知识与临床经验，课后学员分拣、清洗、晾晒、整理药材。十一月研学班已开放报名。
中医蔡锦芳AI 评分1515 江西药仙谷研学班：进山识百草、学堂学方剂炮制
江西药仙谷学员清晨升旗、打八段锦并诵读中医古籍，早饭后由师父带队进山认药，学习辨真假、分药性。下午在学堂上方剂配伍、药材炮制及临床经验课，课后自行分拣、清洗、晾晒采来的药材。十一月研学班15号报到连学三天，1980元包食宿，10岁以下孩子免费。
广东省中医院AI 评分3939 手指遇冷就“换颜色”？广东省中医院科普雷诺现象
雷诺现象是寒冷刺激或情绪激动导致肢端细小动脉痉挛、血流暂时中断，手指依次出现苍白、青紫、潮红三阶段变化，发作可持续几分钟至二十分钟左右。该现象分为原发性和继发性两类，继发性最常见于系统性硬化症、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等风湿免疫病，约20%类风湿关节炎患者会出现。中医将其归为“痹证”“脉痹”“血痹”范畴，主张辨证论治，初期温经散寒、中期活血通络、后期益气养血。
广东省中医院AI 评分2525 广东省中医院每日一膳：黑豆熟地鲍鱼汤固肾填精，深秋敛藏阳气为入冬打底
广东省中医院“每日一膳”栏目推出黑豆熟地鲍鱼汤，用带壳鲍鱼3~5只、猪脊骨250g、黑豆50~100g、熟地30g、陈皮1瓣及生姜、食盐煲制1小时。该汤品益肾填精、补而不滞，有助于缓解秋冬皮肤五官干燥、心烦易怒、失眠多梦等不适，老年人、作息紊乱的中青年人和大众可作日常保健饮用。
广东省中医院AI 评分4040 广东省中医院重症医学科科普：人工肝如何为肝衰竭患者争取修复时间
广东省中医院重症医学科在“重症之窗”栏目科普人工肝支持系统：它并非植入人造肝脏，而是将血液引出体外清除胆红素、胆汁酸和炎症毒素，同时补充白蛋白、凝血因子。该治疗用于病毒性、药物性、缺血性肝损害及妊娠急性脂肪肝等肝衰竭，为残存肝细胞争取修复时间或作为等待肝移植的过渡支持。
广东省中医院精选AI 评分4646 广东省中医院：更年期护骨为何还要一起练肌肉
广东省中医院在科普文章中提出，绝经后女性护骨不能只看骨密度，还应关注肌力、肌肉量和身体活动能力。文章援引今年世界骨质疏松日中国主题“骨肌同管，共促健康”，建议每周进行2至3次、每次20至30分钟的抗阻力量训练，并提醒确诊骨质疏松者不可自行停用规范药物。
推荐理由：文章借世界骨质疏松日主题，解释绝经后女性为何护骨需同时关注肌力，并给出可操作的训练与居家细节。
广东省中医院AI 评分4141 广东省中医院芳村医院急诊科：一例后循环卒中致眩晕的急救启示
广东省中医院芳村医院急诊科接诊一例54岁女性患者，因头晕伴行走左偏就诊，头颅MRI（DWI）证实为左侧延髓急性脑梗塞，即后循环缺血性卒中。急诊团队经卒中绿色通道给予双联抗血小板、强化降脂治疗，并同步实施平衡针（升提穴、头痛穴）与中药药枕干预，针刺后不到3分钟头晕明显减轻，从接诊到收入卒中单元全程不到一小时。
广东省中医院精选AI 评分4949 广东省中医院：呕吐打嗝两个月查不出原因，医生追问视物模糊后确诊视神经脊髓炎谱系疾病
广东省中医院二沙岛医院脾胃病科接诊一名反复恶心呕吐、嗳气两个多月的年轻男子，胃镜、腹部CT等检查均未见消化道器质性病变，医生追问发现其视物模糊、眼痛，进一步检查AQP4抗体阳性，经中医经典科与神经内科会诊确诊为视神经脊髓炎谱系疾病。
推荐理由：通过一例被误诊两个月的呕吐病例，说明顽固性呕吐伴视物模糊需警惕神经系统疾病，并给出可识别的预警信号。
健康时报AI 评分2626 25个“零成本”养生法：适合中老年人的日常养生小动作
健康时报整理出25个不花钱的养生小动作，适合中老年人在家、散步或休息时坚持。内容按晨起、日间、晚间和心态习惯分类，包括醒后缓起身、顺时针揉腹5分钟、饭后靠墙站10分钟、40℃温水泡脚10分钟、午休15–20分钟等。文章提示这些仅为日常居家养生调理习惯，不能替代药物治疗和医生诊疗。
健康时报AI 评分2323 人到中年健康悄悄“失窃”？40～60岁是最后的补救窗口，做好这9件事有效延缓衰老
40～60岁被视为调养身体的关键阶段，做好日常养护旨在稳住身体状态、放慢下滑脚步，而非逆转年龄。文章列出9件适合中年人长期坚持的小事，包括吃饭七分饱、每天散步30分钟、尽量不熬夜、少量多次喝水、午休十几二十分钟、保护关节、定期留意身体变化等。文中提示这些只是日常健康调养建议，不能替代药物和医生诊断。
医药养生保健报社AI 评分1414 健康日历 | 硬扛，真的是男人的必修课吗？
针对“硬扛是不是男人的必修课”这一提问，文章以健康日历形式给出回应，并附往期推荐，涉及BMI达标、空腹运动是否更燃脂、近视的“免费预防药方”等话题。原文未展开具体论述。
医药养生保健报社AI 评分3939 大病来临前身体可能发出的7个清晨信号
晨起频繁出现面部水肿按之凹陷、口苦口臭、手指晨僵超过1小时、剧烈眩晕、痰色改变或带血丝、心跳过速、睡足8小时仍疲惫等7种表现，需警惕肾病、类风湿关节炎、耳石症、肺部感染及甲减等疾病。持续半小时以上的晨僵应尽早到风湿免疫科干预，长期吸烟者痰中带血建议做胸部低剂量螺旋CT。
中医彭鑫博士工作室AI 评分3131 彭鑫博士中医育儿课堂：幼儿口疮的中医食疗及调护方法
彭鑫博士在中医育儿课堂中按证型讲解幼儿口疮食疗：脾胃积热型用荷叶10克、绿豆30克煮水兑苦瓜汁加冰糖，心火上炎型用竹叶10克配冬瓜、红小豆煮汤加冰糖。文章还给出与鹅口疮、手足口病的鉴别要点，并建议用金银花、野菊花、板蓝根、大青叶、生甘草各15克煎汤在三餐后漱口。
中医彭鑫博士工作室AI 评分1919 彭鑫博士谈“内壮”健康法：身体健康、五脏安和、内心宁静三层涵义
彭鑫博士在《彭鑫谈内壮健康法》中提出“内壮”包含身体健康、五脏安和、内心宁静三层涵义，并介绍揉腹、固肾功、站桩、打坐、腹式呼吸等自我锻炼方法。书中指出中医将致病因素归为内因七情、外因六淫及饮食不调、起居无常等不内外因，强调通过调整观念与生活方式防病于未然。
中医彭鑫博士工作室AI 评分1919 彭鑫博士讲解《黄帝内经》：五脏功能及失守的表现
中医彭鑫博士在《黄帝内经》精华篇系列第626讲中解读《素问·脉要精微论篇第十七》“五脏者中之守也”一段，指出五脏各有职守，守正常则气血安和，失守则呈现病态甚至危及生命。讲解逐句分析中气之湿致声如从室中言、夺气之郑声、神明之乱之谵语，以及仓廪不藏、水泉不止等脾与膀胱失守表现，并给出化湿、安神镇肝、健脾止泻等治疗思路。
养生中国AI 评分3333 小米健脾和胃、补肾安神：3种搭配做法请收好
小米味甘咸、性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效，李时珍称其为"肾之谷"。文章给出小米配鲫鱼、南瓜、龙眼三种做法，分别侧重通经下乳、养胃和中与养心安神。虚寒与气滞体质者应少吃小米，且须选新鲜小米，长期存放的老小米具有致溃疡作用。
悦读中医精选AI 评分4747 喝中药后腹痛腹泻恶心，原因有哪些、哪些情况要就医
门诊中喝中药后出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道反应并不少见，原因往往不是单一的，多数轻症并不代表方证不对。文章从脾胃素虚、情绪紧张、初服不适应、方药偏性（如黄连、黄柏、大黄等苦寒药和熟地黄、阿胶等滋腻药）、空腹服药与药液温度过低、生冷饮食和柚子牛奶等药食相激、药材霉变与煎糊、过敏或不耐受等方面逐条分析。
推荐理由：文章按脾胃素虚、方药偏性、服法、药食相激等逐条拆解喝中药后消化道反应的原因，并给出可观察与需就医的分界。
中医范怨武AI 评分2424 中医范怨武：反复胸闷胸痛，查冠脉无异常，警惕胆心综合征
中医范怨武自述反复胸闷胸痛多年，冠脉核磁显示血管无异常，后查出胆囊息肉、血脂偏高，按压章门、期门有压痛，判断为胆心综合征，用温胆汤合生脉饮调理并少食油腻后缓解。另有一位67岁患者突发胸闷，服瓜蒌薤白汤、丹参饮、生脉饮三天明显缓解，冠脉核磁示狭窄程度在25%以内。
悦读中医AI 评分2727 世界男性健康日：国医大师周信有治前列腺增生的经验方与标本兼治思路
世界男性健康日，国医大师周信有提出前列腺增生多属肾气亏虚、气化不利，治当益肾疏肝、活血散结利水、标本兼顾。其经验方含淫羊藿20g、女贞子20g、金毛狗脊15g、怀牛膝15g等14味药，水煎服每日1剂，主治肾气亏虚型前列腺增生，症见排尿困难、腰膝酸痛乏力等。
悦读中医AI 评分2222 《一听就懂的〈黄帝内经〉》摩点限定上线
《一听就懂的〈黄帝内经〉》在摩点限定上线，以漫画形式呈现阴阳、四时、身体等抽象概念，每页配音频讲解，可扫码收听。全书选取上古天真论、四气调神大论、生气通天论、金匮真言论、阴阳应象大论五个核心篇章，采用需读者亲手裁开的毛边书装帧。
上海中医药大学附属曙光医院AI 评分2323 上海中医药大学附属曙光医院泌尿外科举行2026年“中国男性健康日”健康咨询活动
10月27日上午，上海中医药大学附属曙光医院泌尿外科在东院举行第27个“中国男性健康日”主题健康咨询活动，围绕前列腺疾病、性功能障碍、男性不育等开展咨询与科普。活动展示了中西医结合服务路径，包括男性健康调理特色膏方及LIPUS联合穴位贴敷治疗勃起功能障碍。专家提醒，50岁以上男性建议每年进行一次前列腺专科检查，有家族史者可从45岁开始。
上海中医药大学附属曙光医院AI 评分1616 上海中医药大学附属曙光医院皮肤科举办世界银屑病日患者教育及健康咨询活动
上海中医药大学附属曙光医院皮肤科将于10月29日上午9:30-11:00在东院门诊楼二层5病区皮肤科附近举办世界银屑病日患者教育及健康咨询活动，提供健康咨询、中医特色日常护理与饮食指导、银屑病复发预防及共病管理建议。活动面向银屑病患者及关注皮肤健康的市民，免费咨询，可直接到场参与。
上海中医药大学附属曙光医院AI 评分4141 严世芸：研究型中医院建设的五大维度
国医大师严世芸在上海中医药大学建校70周年之际撰文提出，研究型中医院建设应从办院模式、发展定位、临床科研协同、人才梯队、硬件保障五个维度破局。文章指出，"研究型中医院"概念自2007年由上海中医药大学附属曙光医院在全国率先提出，至今近20年，挂牌易而真转型难。
生命时报AI 评分5454 生命时报采访专家：脸上4种变化提示内脏疾病
《生命时报》采访北京大学人民医院任倩和厦门市中医院梁惠卿，总结面色晦暗、突眼或眼睑浮肿、异常脸红、鼻翼变宽嘴唇增厚4类面容变化，分别提示肝脏、甲状腺、皮质醇增多和肢端肥大症等问题。文中提到肢端肥大症从出现征兆到确诊平均延误7~10年，并给出与疲劳脸区分的方法及6条养颜建议。
中医李知行AI 评分1818 门诊见闻：丈夫陪妻子喝独活寄生汤，痤疮湿疹意外改善
一位慢性腰肌劳损患者因嫌中药苦，让丈夫陪着一起喝独活寄生汤，其丈夫服药后出现腹泻，随后痤疮、湿疹得到改善。所开方剂独活寄生汤的作用方向为气血、肝肾与寒湿，被认为契合了其丈夫的体质状态。这一无心插柳的结果被作者视为中医异病同治思想的又一印证。
中医李知行AI 评分3535 归脾丸不止补脾：心脾同调，7种病症的适用与禁忌
归脾丸的核心功效是益气健脾、养血安神，可心脾同调，适用于心脾两虚型失眠、贫血与放化疗后血象恢复、心律失常、更年期综合征、焦虑抑郁、脾不统血型崩漏及神经衰弱与慢性疲劳7类病症。一项126例心脾两虚型失眠研究显示，归脾丸联合唑吡坦总有效率达96.83%，高于单用西药的85.71%。感冒发热期间忌服，有口渴、尿黄、便秘等内热表现者不宜服用。
北京卫视养生堂AI 评分2828 百岁老人养脾胃的两杯茶：葛根黄芪“升阳水”与炒籼米“焦香茶”
北京卫视养生堂走访长寿之乡，介绍两位百岁老人的养脾胃方法：101岁李爷爷常喝葛根水，可用葛根20克、黄芪20克加400ml水煎出200ml，早晚各喝100ml，孕妇和发烧者不宜；103岁鞠奶奶喝含糖量低的南方籼米炒制的米茶，水米比例10:1。文章还提到长寿老人多笑口常开。
中国中医AI 评分2222 霜降进补关键时节：几款补气阴、养五脏的药膳茶饮
霜降是进补的关键时节，养生核心原则为“防寒、润燥、调脾胃”，此时气温寒冷易影响脾胃功能，应避免食用生冷食物。中医认为脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃强健才能将食物化为气血滋养身体。文章据此推荐了几款适合霜降时节的药膳茶饮，补气阴、养五脏，滋而不腻。
北京卫视养生堂AI 评分2222 鹌鹑蛋：被低估的“补虚蛋”，卵磷脂含量约为鸡蛋3-4倍
北京卫视养生堂科普鹌鹑蛋，称其卵磷脂、脑磷脂含量可达3.5%-3.8%，约为鸡蛋的3-4倍，维生素A约为鸡蛋1.5倍，每100克胆固醇约515毫克，低于鸡蛋的约585毫克。中医认为其性平，可滋养五脏、补益气血，适合体虚乏力、脾胃虚弱及久咳人群。《中国居民膳食指南》建议成年人每天吃蛋类约50克，约合4-5个鹌鹑蛋。