彭鑫博士谈“内壮”健康法：身体健康、五脏安和、内心宁静三层涵义

彭鑫博士在《彭鑫谈内壮健康法》中提出“内壮”包含身体健康、五脏安和、内心宁静三层涵义，并介绍揉腹、固肾功、站桩、打坐、腹式呼吸等自我锻炼方法。书中指出中医将致病因素归为内因七情、外因六淫及饮食不调、起居无常等不内外因，强调通过调整观念与生活方式防病于未然。