贵阳市 · 饮食

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知识条目：脾与胃

秋雨多、湿度高，天气由热转凉，饮食上更容易贪凉吃重口，规律和适量反而更值得守住。三餐规律，七八分饱，不暴饮暴食，不用零食代替正餐；以温热熟食为主，少贪冰饮和生冷，不把「祛湿」寄托在某一种食物或茶上；潮湿天注意通风除湿，衣物被褥保持干燥，涉水淋雨、出汗后及时擦干换衣。不长期自行服用祛湿药材、民间单方或保健品，也不照网上的「湿气自测表」给自己下结论。持续胃口差、腹胀、腹泻或水肿等，找医生判断原因，本内容不替代医疗。

为什么是现在：秋季阴雨湿冷正当时，近日「养生误区」话题也让饮食有节、少生冷更值得一读。

知识条目：湿与脾胃：潮湿环境与饮食有节

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