血

节气：秋季 · 立秋–立冬

对应原则：健脾祛湿、养收、早卧早起

关键概念：血液、藏象、五脏、精气、整体观念

知识依据：血

落到日常：见下文「日常怎么做」与「食谱与茶饮」；出现不适时按「什么时候该看医生」就医。

秋季自立秋到立冬。这一段要看的，是「血」在身体里的生成与循行：脾胃为气血生化之源，中焦所化精微是生血的基本物质；化生过程中还须营气与心肺的作用——「营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血」，精微上注肺脉乃化而为血，故有「心生血」之说。精与血又相互滋生转化，血能生精养精，精能化血生血。血生成之后在脉道中循行不息，是脏腑共同作用的结果，与心、肺、肝、脾关系最切。这个时段的饮食调养，着眼点就落在生化有源与运行不失常这两件事上。

- 顾护脾胃，让血生化有源：脾胃为气血生化之源，中焦所化的精微是生血的基本物质。日常饮食以不伤脾胃为度。 - 重视精血互生：血能生精养精，精能化血生血，「肾为水脏，主藏精而化血」。 - 留意濡养是否到位：血主濡之，营养滋润全身，内至脏腑、外达皮肉；「肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄」「血和则筋骨劲强，关节清利」。血不足则可见两目昏花、面色无华、肌肤干枯、关节不利。 - 留意睡眠与情绪：血是精神活动的主要物质基础，「心藏脉，脉舍神；肝藏血，血舍魂」。血虚、血热或血瘀都可能引起精神情志失常，轻则失眠多梦、烦躁。 - 留意血行是否失常：血行与心、肺、肝、脾最相关——心气虚则血行无力而血瘀，肺气虚则气血两虚及血瘀，肝不藏血、脾失统摄则血不归经。

- 精神情志方面的表现若由轻转重，出现神志恍惚、惊悸不安，甚至谵语、狂妄、昏迷，应及时就医。 - 出现吐血、衄血、便血等血不归经的表现，应及时就医。 - 本页为中医基础知识整理，不替代医疗。