津液

节气：秋季 · 立秋–立冬

对应原则：健脾祛湿、润燥养肺

关键概念：津液、藏象、五脏、六腑、气化、三焦

知识依据：津液

落到日常：见下文「日常怎么做」与「食谱与茶饮」；出现不适时按「什么时候该看医生」就医。

从立秋走到立冬，气候由热转凉，也一步步转干。津液在身体里管的正是一个「润」字：清稀的津流动性强，布散于体表皮肤、肌肉、孔窍，并渗注于血脉；粘稠的液流动性小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓。二者可相互转化，所以常并称，但「伤津」与「脱液」在病理上又要分开看。

天时一变，值得留意的就是这些地方还润不润：皮毛肌肤、眼鼻口这些孔窍、血脉、脏腑，以及骨髓脊髓脑髓。

- 先把这条通路记住：饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾主运化，为胃行其津液，上输于肺；肺为水之上源，宣发布散于体表、输精于皮毛，肃降下输膀胱；再经肾的蒸腾化气，清者布散全身，浊者化尿排出。所谓「水精四布，五经并行」，说的就是这一整条路。 - 津液代谢由肺、脾、肾、大肠、小肠、膀胱、三焦共同完成，其中脾、肺、肾三脏的协调起决定作用。日常调养要把这三处放在一起看，而不是只盯着「喝没喝够水」一件事。 - 通路的下游还有几个环节：小肠泌别清浊、大肠传导变化、三焦通利水道，即「小肠主津」「大肠主液」「三焦为决渎之官」，同样在日常留意的范围内。 - 津液的功能是滋润濡养：布散肌表则润皮毛肌肤，流注孔窍则润眼鼻口，渗入血脉则充养血脉，注入脏腑则濡养脏腑，渗入骨髓则充养濡润骨髓脊髓脑髓。日常看自己润不润，就照这条线去看。 - 津液失常有两个方向：一是伤津脱液，一是痰饮水湿停聚。察觉偏向时，先回头看饮食起居哪一环让脾、肺、肾的协调受了影响，不要只朝一个方向使力。

本文讲的是津液的一般道理，只作日常调养参考，不替代医疗。若伤津脱液或痰饮水湿停聚这类偏向持续不解，或同时伴有其他明显不适，应及时请医生面诊，不要自己长期按「润」或「祛湿」一条路硬调。