#安全/风险

徐香猕猴桃大量上市：通便高维C，肾病患者等五类人群慎食

徐香猕猴桃大量上市，其维生素C实测值达77.6mg/100g，每100克含膳食纤维2.6～3.4g，通便作用来自膳食纤维、肠道菌群调节与猕猴桃蛋白酶协同。慢性肾病患者、过敏体质者、胃酸过多或胃溃疡患者、腹泻者及服用华法林等抗凝药物者不宜多吃，肾病患者血钾接近或超过5.0mmol/L应暂停食用。健康成年人建议每天吃1个中等大小，避免空腹大量食用。

中医普及学堂讲解小金丹：王维德全生派名方与陈酒送服、赤脚锻炼的炼药合一用法

中医普及学堂在“虚空问对系列”中讲解全生派王维德（王洪绪）的小金丹，称其含草乌、麝香、地龙，用陈酒送服可治鹤膝风、带状疱疹后遗痛、静脉曲张等寒凝瘀血之症。讲述者主张配合赤脚锻炼“炼药合一”，并称鹤膝风患者连续服15天痊愈、带状疱疹后遗痛10年者一个月痛消。

中里巴人粉丝群分享：用吹风机热风吹风池穴缓解着凉感冒经验

中里巴人老师粉丝互助群群友分享，其着凉感冒后浑身困乏，独自在家用吹风机热风吹脖子后方的风池穴及后背，并把被窝吹暖，夜里醒来觉得冷便反复再吹，次日早上完全好了。

世界卒中日科普：识别“双120”，把握卒中救治与预防窗口

2026年10月29日是第21个世界卒中日，中国卒中学会年度主题为“卒中防治·即刻行动”，中国卒中学会在“中风120”基础上发布“双中风120”，增加眼部和下肢症状以提高后循环卒中识别率。

狗肝菜清热凉血、野鸦椿祛风散寒｜本草江湖第3634期

本草江湖第3634期介绍狗肝菜清热、凉血、利湿、解毒、生津、明目退翳、利尿通淋、止血，野鸦椿祛风散寒、行气止痛。同期还列出香薷发汗解表、化湿和中、利水消肿，豨莶草祛风湿、通经络等功效。文中提示草药图片不标注拉丁学名，不建议据图采药，以免误采误食中毒。

曹达飞院长在守正学堂讲授“灸穴之道”

10月27日，曹达飞院长在守正学堂课堂讲授“灸穴之道”，提出艾灸本质是心法，取穴可偏但经络走向不能错。课程重点讲肝经，给出大敦、太冲、期门、章门四个关键穴位及各自作用，并提醒章门位置凶险、下针须谨慎。他还提到国家正在整顿养生行业、严查无证行医。

世界卒中日科普：识别“双120”，把握卒中救治与预防窗口

中国卒中学会将2026年世界卒中日主题定为“卒中防治·即刻行动”，并在“中风120”基础上发布“双中风120”，增加突发视力异常和行走不稳两项识别信号。文章给出院前处置要点，明确不应掐人中、针刺放血或自行服用阿司匹林、安宫牛黄丸，并说明缺血性卒中发病4.5小时内可静脉溶栓、6小时内可评估取栓。

同一件事，精选收录的是《世界卒中日科普：识别“双120”，把握卒中救治与预防窗口》

海带、菠菜、西蓝花：中老年人可常吃的三种“长寿菜”

海带、菠菜、西蓝花被推荐为中老年人可常吃的三种“长寿菜”，分别侧重护血管、护大脑和抗衰老。海带含褐藻酸钾盐与膳食纤维，菠菜富含叶酸、维生素E和维生素K，西蓝花含硫代葡萄糖苷、维生素K和叶黄素。三者建议采用焯水、清蒸或快炒，每周轮换食用。

医案：足背刮痧配合芋头粉调理乳腺结节

一位读者分享用足背乳腺反射区刮痧并坚持食用芋头粉后，2026年单位体检显示乳腺结节比之前好多了。其2024年体检乳腺彩超为BIRADS-3类，刮痧从足背第三、四脚趾间向脚踝方向进行。文章称乳腺结节多为痰湿淤积，芋头可健脾利湿、软坚散结，需坚持数月。

施今墨弟子马玉琦贡献的23个临床验方

施今墨弟子马玉琦贡献23个临床验方，涵盖暑天腹泻、失眠、慢性腹泻、胃脘胁痛、关节疼痛、月经过多、胸闷胸痛、咽痛音哑、肾结石、口腔溃疡、放化疗血象降低、脱发、胃中嘈杂反酸、黄疸、慢性咳喘及顽癣灰指甲等症。各方均列明药物组成与剂量，如芩葛汤用葛根9g、黄芩炭9g，疏肝丸每丸重9g、每日2次每次1丸。草二皮汤以川乌、地骨皮、川槿皮煎汤熏洗或醋浸外涂治顽癣、灰指甲。

中医普及学堂讲小金丹的妙用：扁桃体、肝囊肿与子宫肌瘤案例

中医普及学堂以录音讲课形式介绍小金丹的临床配伍用法，涉及扁桃体炎、肝囊肿、子宫肌瘤等案例。扁桃体炎患儿以小金丹配六神丸服用，首日肿胀消退，并配合光脚走路一个月后未再复发。肝囊肿患者以茯苓、桂枝、白术、甘草各20克煮水送服小金丹，前后三个月囊肿消失。

中里巴人粉丝群群友反馈：坚持敲胆经、推腹等功法近一个月，月经准时、经色转正常

中里巴人老师粉丝互助群一位群友反馈，坚持每天敲胆经、肝经、心包经，睡前热水泡脚，早晚推腹、敲带脉，并喝生姜红糖水，不到一个月后吃甜东西尿不再有甜味，前两周出现排卵现象，月经按推算日期准时到来、经色由深转正常。她此前在医院检查出糖代谢不好，伴排卵不正常、月经不调，吃药未改善。

中医热玛吉——面部拨筋：原理、适应症与禁忌

面部拨筋通过手法或工具刺激面部经络、筋膜和穴位，以疏通经络、放松肌肉。其原理包括促进血液循环、放松表情肌和促进胶原蛋白生成，适用于面部不对称、各类皱纹及晨起浮肿等。敏感肌、有出血倾向者及孕妇需避开，建议由专业医师操作，每周1次。

猫爪草化痰散结、八棱麻祛风活络：本草江湖第3633期药材功效梳理

中医蔡锦芳在本草江湖第3633期中梳理了猫爪草与八棱麻的功效：猫爪草化痰散结、解毒消肿、抗菌消炎、抗肿瘤、利尿通淋，八棱麻活血散瘀、祛风活络、消肿止痛。同期还列出野茼蒿、瓦松、辣蓼草、蛇菰、姜花、石橄榄、石斛、刺蒴麻等药材的功用。文中提示草药图片不标注拉丁学名，不建议据图采药，用药需经国家执业医师指导。

喝中药后腹痛腹泻恶心，原因有哪些、哪些情况要就医

门诊中喝中药后出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道反应并不少见，原因往往不是单一的，多数轻症并不代表方证不对。文章从脾胃素虚、情绪紧张、初服不适应、方药偏性（如黄连、黄柏、大黄等苦寒药和熟地黄、阿胶等滋腻药）、空腹服药与药液温度过低、生冷饮食和柚子牛奶等药食相激、药材霉变与煎糊、过敏或不耐受等方面逐条分析。

门诊见闻：丈夫陪妻子喝独活寄生汤，痤疮湿疹意外改善

一位慢性腰肌劳损患者因嫌中药苦，让丈夫陪着一起喝独活寄生汤，其丈夫服药后出现腹泻，随后痤疮、湿疹得到改善。所开方剂独活寄生汤的作用方向为气血、肝肾与寒湿，被认为契合了其丈夫的体质状态。这一无心插柳的结果被作者视为中医异病同治思想的又一印证。

治疗坐骨神经痛的中药经验方汇总

合欢中医汇总治疗坐骨神经痛的中药经验方，收录蠲痹镇痛汤、皂独附姜汤、舒筋活络饮等11首处方，每方标注辨证、治法、组成、用法与出处。另附自拟"定痛汤"随证加减，10天为1个疗程，并列出孕妇、月经过多及有出血倾向者禁服。

生命时报解读手脚冰凉：中医分阳虚体寒肝郁，伴4个特点需排查血管堵塞

《生命时报》综合多位专家观点解读手脚冰凉，中医认为与阳虚、体寒、肝郁相关，现代医学则归因于寒冷时四肢血管收缩等自我保护机制。文章提示若出现一侧温度明显偏低、麻木持续、夜间疼痛加重、活动后不适等4个特点，应到血管外科排查下肢动脉硬化闭塞症。日常改善可从补铁和维生素B12饮食、适量运动、深呼吸冥想、保暖及避免过度节食入手。

生命时报邀请专家解读“喝大水”走红：短时猛灌可能引发水中毒

《生命时报》邀请航空总医院方红娟、北京安贞医院杨赓、东南大学附属中大医院金晖等专家解读社交平台走红的“喝大水”理论，认为用大瓶白水替代含糖饮料、借助大容量水壶提醒补水有积极作用。

广东省中医院科普：静脉曲张的成因与C1-C6分期

广东省中医院介入科发文科普下肢静脉曲张，解释静脉瓣膜受损闭合不全导致血液淤积、血管扩张凸起的原理，并指出久站久坐是主要诱因。文章按CEAP分级列出C1至C6期表现，从毛细血管扩张、青筋凸起、水肿到皮肤变黑、溃疡，强调这是持续进展且不可逆的慢性血管疾病，应及时就医。

耳尖放血为何对多种疾病有效：适应症与禁忌解析

耳尖穴为经外奇穴，耳尖放血具有泻火凉血、清热解毒、化瘀消症、镇静止痛、疏通经络、清脑明目及“三抗一升”等功效，适用于实证、热证、血瘀、疼痛等，如高热、急性结膜炎、流行性腮腺炎、麦粒肿、口腔溃疡、痤疮、失眠、高血压、湿疹荨麻疹等。

冬凌草消炎止痛、蓝香草祛寒除湿｜本草江湖第3632期

中医蔡锦芳在本草江湖第3632期列出冬凌草、鸡屎藤、蓝香草、鬼针草、路路通、三叶青、半夏、车前草八味药材的功效，其中冬凌草消炎止痛、健胃活血，蓝香草疏风解表、祛寒除湿、散瘀止痛。文末提示草药图片不标注拉丁植物学名，不建议据图采药，以免误采误食中毒。

撞背养生法：缓解肩背疼痛、富贵包与舌下青筋的居家功法

撞背养生法通过背对墙面自然后撞上背部，每天练习5分钟以上，用于缓解肩背疼痛、富贵包及舌下青筋等气血不畅表现。操作时脚后跟距墙10-15公分、双脚与肩同宽，身体放松如钟摆般自然回弹，不可用力靠墙。经期、孕期、产后不满6个月及高血压者不宜撞背，宜选上午空腹练习。

痴呆风险高的人常说的4句话与3个“补脑法”

北京卫视养生堂指出，痴呆的伏笔可能在明显糊涂前十几年就埋下，常把“这个太便宜了，不买就亏了”“就是我养的那个，会汪汪叫的”等4句话挂嘴边的人需警惕。真正给大脑“松绑”的不是睡觉，而是分区换岗让脑区“轮休”、进入“软着迷”状态和迈开步子走一走。斯坦福大学一项纳入176名受试者的研究发现，走路能帮人打开思路，产生创意的能力明显提升。

秋吃杏仁养肺润燥：苦杏仁与甜杏仁的功效差异及药膳用法

秋季食杏仁可养肺润燥，但苦杏仁与甜杏仁须分清。苦杏仁味苦、微温、有小毒，归肺与大肠经，经冷水浸泡、沸水煮泡脱毒后可用于止咳平喘、润肠通便；甜杏仁味略甜，含丰富不饱和脂肪酸，多用于食用，过量易致肥胖。文中给出杏仁粥、杏仁水鱼汤、杏仁雪梨汤三款药膳方。

痛风不是吃出来的？这4类“尿酸炸弹”食物再馋也要忍住

高嘌呤肉类、海鲜贝类、酒精饮品和高糖饮料被列为四类“尿酸炸弹”，动物内脏、浓肉汤、贝类虾蟹、啤酒及含糖饮料均会推高尿酸水平。控制尿酸还需每天饮水至少2000毫升、控制体重、适度运动、规律作息，并建议每年体检加查尿酸。

男性健康日：一个补肝肾的药酒方

中国男性健康日前夕，一款补肝肾药酒方公布：桂圆肉150克、枸杞50克、当归15克、菊花15克，用黄酒或无勾兑原酒3斤浸泡一个月，每日30毫升温热饮用。该方功效为补气血、强筋骨，滋肝、补肾、强心，宜搭配枳椇四物饮，且不宜过量。

医案：受寒腰痛服用寒湿痹颗粒三天止痛

一名读者长夏户外大汗后进入空调房受寒湿，突发腰痛，按压委中穴及服用独活寄生丸一盒均无效。经AI推荐服用寒湿痹颗粒，第一天无明显缓解，第二天疼痛大减，第三天完全不痛。该药由制附子、制川乌、黄芪、桂枝、麻黄、炒白术、当归、白芍、威灵仙、木瓜、细辛、炙甘草组成，具有祛寒除湿、温通经络功效，用于肢体关节疼痛、局部畏寒及风湿性关节炎。

中国互联网联合辟谣平台：“喝大水”别盲从，科学饮水有讲究

中国互联网联合辟谣平台“晓真播报”提示，年轻人用大容量水杯“喝大水”替代奶茶、咖啡值得肯定，但短时间大量快速饮水有健康风险，并不适合所有人，推荐主动、规律、少量、多次喝水。

本草江湖第3631期：九月黄疏肝理气、红孩儿消炎解毒

中医蔡锦芳《本草江湖》第3631期介绍九月黄与红孩儿的功效，九月黄疏肝理气、健脾和胃、利尿通淋、活血止痛，红孩儿消炎解毒、清热止咳、温胃健脾、活血止痛。同期刊出紫花香薷、野菊花、丹参、菟丝子、青葙子、爵床等药材的主治功用。文中提示草药图片不标注拉丁学名，不建议依图采药，用药需经国家执业医师指导。

温暖中医分享传用20年的益气健脾汤：调理肺脾气虚型过敏性鼻炎

温暖中医公开其传用20年的鼻炎方益气健脾汤，由党参15克、黄芪15克、薏苡仁15克、怀山药15克、白术10克、防风10克、荆芥10克、桔梗10克、蝉衣6克、细辛3克、生甘草3克组成，适用于一吹冷风就发作、肺脾气虚的过敏性鼻炎，坚持15天可望好转。该方以补气健脾扶正为主，兼祛风散寒通窍，不适合鼻涕黄浊黏稠的热性鼻炎。

睡前半小时喝两百毫升温水有助稀释夜间血液

睡前半小时喝两百毫升、四十度上下的温开水，可稀释夜间变稠的血液，水中可加一两片柠檬或山楂干，但核心仍是那杯水。浓茶、果汁、酒和碳酸饮料不能替代，白天还应喝够一千五百毫升水、每坐一小时活动几分钟。高血压、高血脂、糖尿病和肥胖人群更需坚持，但不能替代吃药。

从身边人开始：自学中医的实践与夏荔芪胶囊应用

中医自学者常从为身边亲人开方、针灸入手验证所学，许多名老中医也因自身或身边人患病而步入中医领域。夏荔芪胶囊由黄芪、女贞子、滑石、夏枯草、荔枝核、琥珀、肉桂、关黄柏组成，功效为健脾益肾、利水散结，适用于排尿无力、尿后滴沥不尽、夜尿频多、小腹坠胀、腰膝酸软、倦怠乏力。

中医范怨武谈蟾蜍入药：干蟾、蟾皮治肿瘤的多种用法与毒性风险

中医范怨武结合《重订古今名医临证金鉴·肿瘤卷》《四川中医》等记载，梳理了干蟾、蟾皮在肝癌、白血病、肺癌及癌性疼痛中的多种用法，包括油炸取油、蟾皮外贴止痛等。干蟾性味辛凉有毒，归肝、脾、肺经，功效为解毒散结、消积利水、杀虫定痛。蟾蜍属"三有动物"受法律保护，且毒性可致死，须在医师指导下使用。

陈应龙针灸医案：雷击昏迷可配合针灸急救

《陈应龙针灸医案》（1983年版）记载两例雷击昏迷救治：一例48岁男性遭雷击不省人事、抢救七个多小时无起色，陈应龙以子午补泻针法施治，点按委中穴时患者苏醒；另一例外籍人士雷击晕厥，针灸科以醒脑开窍取人中，配合十宣放血。两案意在说明雷击属意外而非报应，雷击昏迷可配合针灸急救。

陈允斌分享男性自制酒方：桂圆枸杞当归菊花泡黄酒

陈允斌分享一款自制酒方，用桂圆肉150克、枸杞50克、当归15克、菊花15克，加黄酒或无勾兑原酒3斤泡一个月，每日温热饮用30毫升，不宜过量，可搭配枳椇四物饮。

腐竹热量是猪大肠一倍多：被当减脂餐的豆制品“热量刺客”

北京卫视养生堂文章指出，每100克干腐竹热量高达461千卡、脂肪21.7克，比每100克猪大肠的196千卡高出一倍多，泡发后约194千卡/100克仍高于米饭。响铃卷、油豆腐及素鸡豆干等卤制豆制品同样高脂高盐。《中国居民膳食指南》建议每天摄入15～25克大豆或等量豆制品，折合腐竹每天12克左右。

北京卫视养生堂科普内脏脂肪如何拖累心肾及心梗预警信号

北京卫视养生堂以57岁范叔叔前降支100%堵塞、植入2枚支架的病例，说明内脏脂肪超标会通过炎症和代谢紊乱损伤血管，并与肾脏形成心肾代谢综合征的恶性循环。文章列出血压高、空腹血糖超过6.1、进食或情绪激动后下颌疼、直系亲属早发冠心病等心梗预警信号，并建议通过抽血查肌酐和尿白蛋白肌酐比值（ACR）评估肾脏，日常用体重秤、卷尺（男性腰围约90厘米、女性85厘米以内）和血压日记监测。

女孩吵架后呼吸性碱中毒身亡，中医急救强调按揉内关穴与提拉腋前大筋

一名女孩因早恋问题与母亲争吵后出现嘴发麻、手抽筋、呼吸不畅，母亲误判为心脏病实施胸部按压，致肋骨压断、病情加速，最终抢救无效死亡。该症为过度呼吸综合征（呼碱病），情绪激动后二氧化碳呼出过多致血液偏碱，急救应先放松并调节呼吸节奏，用口罩或纸袋罩住口鼻回吸二氧化碳。文章提出可按揉心包经内关穴，危急昏厥时提拉腋前大筋以刺激心经与心包经。

【名家传薪】国医大师周仲瑛：临床30个经典名方

国医大师周仲瑛的30个临床经典名方被整理发布，涵盖温肺化痰平喘汤、平喘固本汤、化肝解毒汤等，涉及慢性喘息性支气管炎、哮喘虚证、慢性乙型肝炎等病证。各方均列明组成、功效、适应证与用法，如温肺化痰平喘汤用蜜炙麻黄6克、细辛3克，每日1剂水煎服。