王云铭谈睡眠养生：从《灵枢》"阳入于阴"讲睡前准备与寝卧方位

王云铭从《灵枢》"阳入于阴"的阴阳消长道理讲解睡眠养生，指出人一生约三分之一时间在睡眠中度过。他谈到睡前应保持心境平和、可温水泡脚搓脚心，卧室要通风且避免当风而卧。寝卧方位上，多数传统观点主张东西向设床，睡姿以右侧屈膝为宜，应避免俯卧、仰卧及蒙头张口呼吸。