中国中医：秋冬八段锦可按季节选单式练习，附国标动作分解

国家中医药管理局官方微信“中国中医”介绍，秋冬气温渐凉时可选择动作舒缓的八段锦，不必每次整套完成，可按季节和自身情况选单式练习。秋季可重点关注“左右开弓似射雕”，入冬后可选“两手攀足固肾腰”与“背后七颠百病消”，老年人做“背后七颠”时脚跟下落要轻。