国家中医药管理局公众号：秋冬八段锦可按季节选练单式

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   中国中医药报官方号精选

   中国中医药报：秋冬可按季节选练八段锦单式

   中国中医药报官方号结合新华社、人民日报健康客户端内容介绍，秋冬练八段锦不必每次整套完成，可按季节和自身情况选练单式，秋季可重点练“左右开弓似射雕”，入冬后可选“两手攀足固肾腰”与“背后七颠百病消”。

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   中国中医精选

   中国中医：秋冬八段锦可按季节选单式练习，附国标动作分解

   国家中医药管理局官方微信“中国中医”介绍，秋冬气温渐凉时可选择动作舒缓的八段锦，不必每次整套完成，可按季节和自身情况选单式练习。秋季可重点关注“左右开弓似射雕”，入冬后可选“两手攀足固肾腰”与“背后七颠百病消”，老年人做“背后七颠”时脚跟下落要轻。

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