养生十二妙法：叩齿、咽津、揉耳等12个日常习惯有助延年益寿

健康时报分享12个日常养生妙法，包括叩齿、咽津、揉耳、梳头、转眼、搓面、摩腹、提肛、捶背、伸腰、泡脚和静心。方法不用昂贵药材和高强度锻炼，适合大多数人长期坚持，可挑适合自己的几项每天练习。泡脚水温控制在40℃左右、时间15分钟上下，空腹和饭后半小时内不宜泡脚。