研究称等长运动降压优于有氧，养生节目推荐三动作

北京卫视《养生堂》介绍，靠墙静蹲、提踵、站桩等“等长运动”被《英国运动医学杂志》一项研究认为降压效果优于跑步、骑车等有氧运动。该研究方案为每周3次、每次4组，每组持续2分钟、组间休息2分钟；其中靠墙静蹲可使血压下降11.41/5.09毫米汞柱。 节目称，这三类动作适合体质偏弱、膝盖不好及中老年人群，并分别说明了具体做法与练习频次。

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还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。