北京中医药大学国医堂科普：睡个好觉为何是最天然的“减脂方”

北京中医药大学国医堂从中医角度解释熬夜为何越熬越胖：阳气亏虚致水谷精微化为痰湿膏脂，肝血亏虚、肝郁化火引发胃强脾弱，痰湿阻滞经络加重睡眠问题形成恶性循环。文章建议子时（23:00—1:00）进入深睡眠、午时小憩15~20分钟，睡前1小时放下手机并用40℃温水泡脚15分钟。