健康时报：补气血先辨体质通脾胃

健康时报发文称，气血不足多因脾胃虚弱、湿气重、运化差，而非营养摄入不足，盲目吃红枣、桂圆、阿胶等滋补品反而可能加重淤堵。 文章建议先分清气虚与血虚：气虚多见疲惫乏力、易出汗，血虚多见脸色苍白、手脚冰凉，可分别选用山药、小米、黄芪与红枣、桂圆、枸杞等食材温和调理。 文章还称情绪内耗、贪凉生冷、熬夜晚睡会加速耗损气血，建议三餐七分饱、23点前入睡。

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