健康时报整理发布10个零成本日常养生习惯

1. 19:24
   健康时报

   日常坚持这10个好习惯，帮你养出好身体

   健康时报整理出10个零成本、可落地的日常养生习惯，包括晨起慢起床、空腹喝温水、三餐规律、饮食清淡、久坐每40分钟起身活动3–5分钟、适度运动微微出汗、23点前入睡睡够7小时、睡前40度左右温水泡脚10–15分钟、少生气少内耗、累了及时休息。文章称坚持一个月，睡眠、气色和精气神会悄悄变好。

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