文章称坚持一个月五个习惯可提升免疫力

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   养生小知识每日分享

   免疫力是最好的医生：坚持一个月的5个养生习惯

   换季感冒、易过敏、伤口愈合慢和总觉得累，都可能是免疫力下滑的信号。坚持一个月做好睡够七小时、每天动半小时、吃对三餐、给情绪松绑、远离烟酒这5个习惯，比吃保健品管用。身体变化大概三周才会出现，不用一次全做到，每周挑一个慢慢来即可。

2. 09:33
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   免疫力是最好的医生：坚持一个月养成5个习惯

   换季感冒、易过敏、伤口愈合慢、总觉得累，可能提示免疫力下滑。文章提出坚持一个月养成5个习惯：睡够七小时、每天中等强度运动三十分钟、三餐吃对不乱补、每天十分钟给情绪松绑、远离烟草和过量酒精。建议每周重点养成一个，坚持三周左右才会有明显感受。

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