免疫力是最好的医生：坚持一个月养成5个习惯

换季感冒、易过敏、伤口愈合慢、总觉得累，可能提示免疫力下滑。文章提出坚持一个月养成5个习惯：睡够七小时、每天中等强度运动三十分钟、三餐吃对不乱补、每天十分钟给情绪松绑、远离烟草和过量酒精。建议每周重点养成一个，坚持三周左右才会有明显感受。