霜降至立冬，儿童保健三要义：日常调护与小儿推拿固本手法

霜降至立冬前后，儿童保健核心从“润燥”转向“防寒、藏阳、固本”。日常调护强调背暖、肚暖、足暖而头凉、心胸凉，饮食平补润燥健脾，起居早睡敛阳。居家“固本”推拿含补肺经、推三关、揉足三里、捏脊，建议立冬前三天和后三天每日1次。