广东省中医院：五色养生法秋季篇——吃对“有色食物”安神助眠

广东省中医院芳村医院睡眠障碍科按青、赤、黄、白、黑五色对应五脏，介绍秋季安神助眠食谱：青色杜仲玫瑰安神茶疏肝解郁，红色甘麦大枣汤养心安神，黄色小米山药红豆糕健脾益气，白色杏仁百合润肺饮润燥滋阴，黑色五黑汤补肾填精。文章还建议秋季晚上21～22点入睡、早晨6～7点起床，并用温水泡脚15～20分钟。