养好后背就是养一身阳气：7个伤背坏习惯要避开

中医认为后背是阳气汇聚之处，督脉为“阳脉之海”，其两旁足太阳膀胱经连通五脏六腑，背部失养、阳气亏虚会影响脏腑机能。文章列出7个最伤后背的坏习惯：背部不注意保暖、长期单肩背重物、常穿高跟鞋和人字拖、久坐伏案不动、压力大情绪紧绷、缺少运动锻炼、体重超标。日常应注意保暖、端正体态、适度拉伸锻炼以固护阳气、疏通经络。