你以为在休息其实很耗气血的5个习惯

北京卫视养生堂梳理了5个看似休息实则耗伤气血的习惯：长时间刷手机让大脑持续紧张、久卧久坐使气血运行缓慢、打牌打麻将久坐增加下肢静脉血栓风险、睡眠超过9小时可能增加认知下降与痴呆风险、心烦时高糖高油饮食引起血糖剧烈波动反而更疲惫。建议连续刷手机控制在半小时到1小时，成年人每天睡6-8小时、午睡20-30分钟，吃七八分饱。