养生堂梳理5个耗气血的休息习惯

北京卫视养生堂梳理了5个看似休息实则耗伤气血的习惯：长时间刷手机让大脑持续紧张、久卧久坐使气血运行缓慢、打牌打麻将久坐增加下肢静脉血栓风险、睡眠超过9小时可能增加认知下降与痴呆风险、心烦时高糖高油饮食引起血糖剧烈波动反而更疲惫。 其建议连续刷手机控制在半小时到1小时，成年人每天睡6—8小时、午睡20—30分钟，吃七八分饱。

AI 根据报道生成 · 2 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。