彭鑫博士谈少林《易筋经》内壮揉腹法：操作要领与练习周期

彭鑫博士介绍源自少林《易筋经》内壮功法的揉腹法，按中脘、神阙、气海三穴顺时针揉动，收功时相扣气海穴静置约5分钟并散步10分钟。练习一周左右可感腹内气随手转运，1～3个月中气倍增、筋膜腾起。该法适用于中气不足者、胃肠疾病及虚损性慢性病患者、中老年体弱者、大病初愈者与亚健康人群。