北京中医医院疼痛科专家：久坐腰背痛或与筋膜老化有关，主动运动可延缓

首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师李树明介绍，久坐腰背痛、晨起身体僵硬可能与筋膜老化、粘连有关，筋膜老化是全身性的，65岁以上老年人意外摔倒率高也与筋膜感知与反应能力退化有关。文章指出久坐不动、焦虑受凉会加速筋膜老化，延缓核心在于主动运动，并推荐老年人做小臀桥训练，筋膜枪、泡沫轴等工具可辅助使用但无法根本解决问题。