冬天润燥推荐玉竹、莲藕、山药，替代银耳雪梨

养生中国刊文推荐，冬天为应对燥邪耗伤肺胃津液、生出虚火，可吃玉竹、莲藕、山药这三种家常食材来润燥，替代偏滋腻的银耳、雪梨。 文中称，玉竹味甘、性微寒，归肺、胃二经，能养阴润燥、生津止渴，但脾胃虚寒、经常拉肚子的人不宜单独大量食用；熟藕能健脾养胃、滋阴润燥；山药味甘、性平，归肺、脾、肾经，湿重、舌苔厚腻者不宜一次吃太多。

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