养生堂称晚11点至凌晨3点为黄金睡眠时间
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养生堂称晚11点至凌晨3点为黄金睡眠时间
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北京卫视养生堂提出，晚上11点至凌晨3点是“黄金睡眠4小时”，其中23点至1点胆经当令、1点至3点肝经旺盛，熟睡有助肝胆修复。该栏目称，有研究显示22至23点入睡心血管疾病风险相对更低，午夜12点后入睡风险则大幅增加。 该栏目还称，频繁熬夜、节律紊乱和盲目依赖助眠药是应尽量避开的睡眠坏习惯。
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最新进展10月26日 16:45
北京卫视养生堂：晚上11点至凌晨3点这4小时是“黄金睡眠时间”报道时间线
沿着报道，了解事件的不同侧面。
10月26日
- 北京卫视养生堂北京卫视养生堂：晚上11点至凌晨3点这4小时是“黄金睡眠时间”
北京卫视养生堂指出，晚上11点至凌晨3点是睡眠“黄金4小时”，其中23点至1点胆经当令、1点至3点肝经旺盛，熟睡有助肝胆修复。有研究显示，22至23点入睡心血管疾病风险相对更低，午夜12点后入睡风险则大幅增加。频繁熬夜、节律紊乱和盲目依赖助眠药是应尽量避开的睡眠坏习惯。