天天养生为何身体还是虚？盘点4个常见养生误区

针对坚持早睡、忌口生冷、日常食补却仍乏力疲惫的现象，文章指出多数人属于“无效养生”，并盘点4个常见误区：盲目进补、早睡但睡眠质量差、清淡饮食被误解为只吃素食、忽略情绪内耗。文章提出养生应先通再调最后补，清淡饮食核心是少盐少油少辛辣而非戒荤，睡眠养生关键在质量而非入睡时间。