彭鑫博士谈健康：呼吸决定运动效果，传统功法讲究呼吸深长

彭鑫博士指出，运动时呼吸起伏急促会扰乱全身气血，正确的运动应让呼吸变得深长而非短促。五禽戏、八段锦、易筋经及太极拳等传统功法均要求动作缓慢柔和、呼吸细匀深长，是“内练一口气”的养生方式。运动以微微出汗为宜，大汗淋漓易致“大汗亡阳”，元气不足者更应选择呼吸匀称的有氧运动。