打工人最伤身的不是熬夜，而是每天这个“舒服姿势”

“葛优瘫”式半躺半靠让脊柱承受的压力达正常坐姿两倍以上，长期可致椎间盘后突压迫神经、颈椎曲度变直甚至反弓。该姿势还会压缩腹腔使胃位置上移、贲门松弛，增加胃酸反流概率，并影响肠道蠕动与盆腔血液循环。建议腰部垫靠垫维持腰椎前凸、双脚平放，每坐四十五分钟至一小时起身活动五分钟。