立冬前养藏：贪凉、大汗、熬夜、过早大补这4件事要少做

立冬前阳气渐收，中医强调顺时养藏，此时应少做四件事：贪凉猛吃生冷、过度出汗大汗淋漓、熬夜迟迟不睡、过早大补猛吃厚味。建议水果放至常温再吃，运动以快走、八段锦、太极拳微微发热为度，尽量23点前入睡，进补前先用白萝卜、青萝卜等理顺脾胃。