寒露养生：固本藏阳，安然迎冬

寒露养生核心在于养阴敛阳、润肺防燥、温补脾肾，从饮食、起居、情志三方面顺应时节调整身心。饮食宜清润不寒凉、温补不燥，多食银耳、百合、雪梨等滋阴润燥之品，少食生冷寒凉。起居宜早卧早起、注意足部保暖，情志上保持平和以缓解“悲秋”情绪。