合欢花：昼开夜合的解郁安神花，三款吃法助改善失眠

合欢花味甘性平，归心、肝两经，核心功效为解郁安神，含黄酮类、合欢皂苷等成分，具有镇静、抗焦虑、改善睡眠作用。日常可取合欢花4~6克以85℃温水冲泡闷5分钟，或配红枣5颗沸水冲泡10分钟，也可用合欢花30克、粳米100克煮粥，粥成前再煮3~5分钟。阴虚津伤者慎用。