霜降后三种黄金食材：南瓜补肺、栗子补肾、花生暖胃

霜降后宜吃南瓜、栗子、花生三种食材：南瓜富含胡萝卜素，可保护呼吸道黏膜；栗子性味甘温，能补肾强筋；花生养胃醒脾，每天吃10粒生花生并连红衣一起吃。脾胃虚弱者可常食山药小米粥、南瓜粥，肺燥干咳者可用百合、雪梨隔水蒸食。