想要心脏、脾胃、气血好，做5件事要“轻”一点

日常保养主张饮食、运动、情绪、思虑、进补五方面都“轻”一点：吃饭七分饱、口味清淡，选散步拉伸等温和活动，少积攒烦心事、减少内耗，不一次性大量吃滋补食材。坚持这些不费钱、不占太多时间的小习惯，肠胃、心脏和整体状态会更舒服。