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《英国医学杂志》研究：每周快走或慢跑2至3小时护骨效果最佳
新研究发现最「护骨」运动，每周2到3小时就有效
AI 导读
《生命时报》援引发表在《英国医学杂志》上的一项系统分析，该研究纳入124项随机对照试验、近2万名中老年受试者，比较6种运动方式对腰椎、股骨颈和全髋骨密度的改善，发现每周快走或慢跑2至3小时（每天约25分钟）即可获得有临床意义的骨密度改善，且运动量与骨密度获益呈倒U型关系。
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