脚后跟硬块与跟腱疼痛或是血脂超标信号，燕麦β-葡聚糖助稳血脂

跟腱出现硬块、条索状增厚或两腿粗细明显不同，以及跟腱反复疼痛，都可能是血脂超标的信号，建议查一次血脂。餐桌上的应对办法包括早餐吃40-70克纯燕麦，其β-葡聚糖可在肠道黏住胆汁酸排出体外；每天摄入2g植物甾醇可使“坏胆固醇”降低10%。